И причем здесь наши внешние и внутренние опоры?
Объясняю на понятном примере.
Мои опоры
В жизни существуют внешние и внутренние опоры. И если представить, что ваша жизнь — это дом, то внешние опоры — это отделка фасада. Внутренние опоры — это фундамент, который позволяет дому десятилетиями быть устойчивым.
В моей жизни мнение читателей — это одна из внешних опор, и мне, если честно, очень нравится опираться на ваше мнение. На вашу поддержку, на комплименты, на добрые слова.
Но мне (и вам) критически важно иметь ещё и внутренние опоры, которые позволяют хорошо себя чувствовать в те моменты, когда внешние подламываются.
Мои внутренние опоры — это безусловная любовь к себе, высокая самооценка, жизненный опыт и доверие к самой себе.
Что получается?
При наличии таких опор меня не колбасит, например, от гадких комментариев, я спокойно их выдерживаю. Это всего лишь пятнышко на фасаде моего дома, которое никак не влияет на фундамент.
Но взрастить такое равнодушие к негативу мне помог именно он сам, ведь если бы мне писали только добрые слова, любое отрицательное мнение привело бы меня в ужас.
А значит, те, кто не стесняется в выражениях, помогли мне выстроить внутренние опоры и крепкий фундамент, который не смогут разрушить самые гадкие слова.
Как укреплять внутренние опоры?
1. Говорите с собой по-доброму.
Тон, которым вы обращаетесь к себе, формирует внутренний климат. Поэтому важно, чтобы он был поддерживающим, а не критикующим. Будьте в безопасности хотя бы наедине с собой.
2. Отделяйте оценку работы от оценки личности.
Комментарии «ты не права» или «это сделано неправильно» не равно «ты плохая». А вы — не равно качество вашей работы.
3. Отмечайте любые победы.
Мы часто ждём признания наших успехов от других, но редко поздравляем себя сами. Когда я это поняла, то в нашей семье сформировалась привычка отмечать даже небольшие победы и уже много лет, минимум раз в неделю у нас есть провод для праздника.
4. Будьте объективны и честны.
В тех случаях, когда вы совершаете ошибки, нужно признать: да, я неидеальная. Да, я могла бы сделать это лучше. Но я все равно люблю и поддерживаю себя, потому что если не я, то кто?
На какие опоры чаще всего полагаетесь вы: на внешние или на внутренние?
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️