Когда я говорю знакомым: «Я начинаю 30-дневный челлендж без сахара», — реакция обычно одинаковая: «О, опять диета? Будешь мучиться и срываться?»
Но нет. В этот раз всё иначе.
Я не собираюсь сидеть на гречке и куриной грудке, отмеряя дни до заветного куска торта. Я хочу понять другое: почему я не могу закончить обед без сладкого? Почему в декрете эта потребность стала особенно острой? И кто вообще внутри меня просит эту конфету?
Сладкое как лекарство от скуки
Декрет — это удивительное время. Ты любишь своего ребёнка, радуешься каждому его достижению, но… дни становятся пугающе похожими. Покормить, уложить, погулять, помыть посуду, снова покормить. Мозг требует новизны, впечатлений, ярких эмоций. А где их взять, если ты привязана к дому и режиму?
Самый быстрый и доступный источник дофамина — еда. Особенно сладкая. Шоколадка, печенье, конфета — и вот уже вроде жизнь налаживается. Но ненадолго.
Я заметила за собой: я могу съесть совсем немного основной еды, но обязательно оставить место под «вкусняшку». Если десерта нет — я чувствую себя неудовлетворённой, как будто обед не засчитан. Знакомо?
Что я буду делать 30 дней?
Я решила подойти к вопросу системно и разобрать свою тягу к сладкому на трёх уровнях:
1. Тело и физиология. Кто живёт у меня в кишечнике? Правда ли, что микрофлора может управлять моими желаниями? Как работает зависимость на клеточном уровне?
2. Психика и эмоции. Что я заедаю? Скуку? Усталость? Желание побыть одной? Какие детские программы заставляют меня награждать себя едой?
3. Энергия и символы. Есть ли в этом эзотерический подтекст? Почему говорят, что сахар «гасит» интуицию? И при чём здесь родовые сценарии?
Я не ставлю жёстких запретов, не взвешиваю еду и не считаю калории. Я просто наблюдаю, исследую и делюсь своими находками.
Почему это важно
Потому что за простым желанием съесть конфету часто скрывается что-то большее. Нехватка любви, усталость от однообразия, неумение просить о помощи. И пока мы не разберёмся с этим «что-то», никакая диета не поможет.
Я приглашаю тебя в это путешествие. Может быть, мой опыт откликнется и тебе. А может, ты найдёшь в нём что-то своё.
А с чего бы ты начала свой путь без сахара?
---
Я работаю с такими состояниями через таро и телесную терапию — на уровне символов, психики и телесных реакций. Без навязывания интерпретаций и без отрицания опыта человека. Подобные разборы и наблюдения я публикую в своих социальных сетях — Алина про малину.