РУБРИКА «ЗАПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ». Где взять сил на всё?
📎 Мои дорогие девочки, знаете как будет звучать самый честный ответ?
Нигде.
Последнее время и мои подруги, и мои близкие люди говорят: мне надо больше времени в сутках! Мне надо больше сил! Я ничего не успеваю!
Этот пост посвящается и моим забегавшимся в беличьем колесе в том числе♥️
Представьте, что в каждом из нас заложен резервуар с энергией и силами.
❓Куда мы тратим этот запас? На что он расходуется?
Прежде чем задавать вопрос, где взять ещё сил, необходимо разобраться, куда утекают уже имеющиеся.
А я расскажу вам, как это часто происходит:
⚡️Нам не хватает сил, потому что Вы делаете больше, чем можете. Более того, Вы считаете это нормой.
⚡️Вы не замечаете, куда утекают силы - тут тревога и навязчивые мысли, там прокрастинация, или наоборот, переработка, бесконечное листание ленты новостей и так далее.
⚡️Вы ждете сил как манну небесную, но не даете себе отдыхать.
Ольга, что из этих пунктов откликается лично Вам?
У Вас в профиле написано, что Вы - врач. А я прекрасно понимаю, что это значит - работа с людьми, периодическое выгорание, отсутствие баланса работа - отдых. По крайней мере, все мои клиенты, связанные со сферой медицины страдали от этого.
Что делать?
Вместо того, чтобы искать дополнительные источники сил, попробуйте выполнить 3 шага:
🌱Остановитесь и спросите:
«Что именно я сейчас делаю? А что из этого - реально моё, а что - «надо» от других?»
Часто мы тратим 50% энергии на то, что нам даже не нужно.
🌱Найдите дыры, куда сливается энергия:
❕Силы ведь утекают не из-за дел, а из-за нерешенных конфликтов, подавленных эмоций, отсутствия маленьких радостей, навязчивых мыслей, внутренних диалогов, и прочее.
Где ваша «пробоина»?
🌱Дайте себе право успевать не ВСЁ.
Это ловушка, Вы не можете успевать всё, организуйте себе паузы и распределяйте дела по степени важности.
Начинайте всегда с самого сложного, чтобы не распыляться на мелочи в течение дня.
💌 И ещё одно:
Силы приходят не тогда, когда вы соберётесь с силами и возьмете себя в руки. Это часто замкнутый круг истощения.
Они приходят тогда, когда Вы не растрачиваетесь на внутренние конфликты и диалоги, когда Вы умеете говорить «нет», когда что-то делегируете, и разрешаете себе сделать в какой-то день 20 % дел - это нормально♥️
💬 Что Вы можете убрать из своей жизни прямо сейчас, чтобы начать дышать свободнее?
Что необходимо пересмотреть?
Начните сегодня с одного пункта.
Крепко Вас обнимаю, Ваш Психолог❣️
Записаться ко мне на сессию можно тут ⤵️
