На каждый месяц я пишу план и добавляю новые привычки 🩵
Хлорофилл я пью уже пол года где-то ежедневно (единственное не беру его с собой в поездки), в прошлом месяце начала пить клетчатку и ТЕРРУ для заживления слизистых. В этом месяце добавила еще коллаген.
В остальном , сейчас из БАДов пью только витамин Д и Омегу. И то от омеги буду скоро отдыхать. В следующем месяце запланирована закупка БАДов.
С утра у меня всегда такая последовательность приема:
✔️ oil pulling, чистка зубов
✔️тепло-горячая вода
Зачем: Это снимает спазмы, разжижает желчь и промывает желудок.
✔️хлорофилл через 5–10 минут после воды (комнатной температуры или слегка теплой) с разведенным в ней хлорофиллом.
Зачем: Хлорофилл лучше работает на уже «подготовленную» водой слизистую.
✔️Клетчатка: Если вы пьете клетчатку отдельно (например, псиллиум), примите её за 15–20 минут до еды, запив стаканом воды. Я разбавляю в воде и пью отдельно до завтрака. Если это клетчатка в порошке, которую можно добавлять в еду — смело добавляйте прямо в кашу или йогурт. Тут как вам удобнее. Главное , не забивайте , что нужно соблюдать питьевой режим.
✔️через 15 минут у меня коллаген
✔️Далее у меня завтрак и витамины.
✔️ Между завтраком и обедом пью уже Терра.
С утра между всеми этими ритуалами у меня другие ритуалы- зарядка , самомассажи, душ, приготовление завтрака. Позже напишу о новых своих привычках и планах на МАРТ. Если интересно 🩵
