После 40 лет у 60 % людей колени начинают болеть и хрустеть. Мы прекращаем заниматься и принимаем таблетки или делаем дорогие уколы, но эффект длится не долго, а корень проблемы остаётся!
Без движения:
🔸 мышцы вокруг колена атрофируются;
🔸 фасции сжимаются;
🔸 сустав теряет подвижность из-за того что суставная жидкость застаивается.
Движение работает как насос: 🔸синовиальная жидкость
качает питание
🔸 хрящ восстанавливается
🔸 фасции растягиваются
🔸мозг получает сигнал: «Всё в порядке!» — снижает кортизол→ боль уходит.
🌱 Вывод: не оставляйте колено в покое — научитесь безопасно работать с ним!
🌿 P.S. Мой опыт и опыт моих учеников подтверждает что знание и применение техник безопасности работы с коленями помогает лучше чем таблетки, мази или уколы
Правила безопасной работы с коленями в следующем посте, а навыки работы можно получить на на наших занятиях онлайн или офлайн 👉
Сохраняйте и делитесь с теми, кому это нужно! Остались вопросы пишите 👇
