Спасательный круг не поможет, если тонет корабль
Вчера смотрела "Титаны. Битва сезонов". И одна деталь зацепила так, что до сих пор прокручиваю в голове.
ИИ придумал дополнительное испытание, практически невыполнимое для тяжёлых атлетов. А т.к. осовное задание было аналогичным, то на "допы" попали, в основном, "тяжи". Командам дали право заменить участников. Казалось бы — простая стратегия.
Но все повели себя по-разному.
Команда первого сезона заменила всех, кого нужно. Не побоялись рискнуть собой за товарища.
Второй сезон - заменили частично.
Третий — не заменили никого. Побоялись. Не захотели рисковать собой, отя на кону был общий результат.
Итог? Третий сезон потерял на "допах" своих тяжеловесов. Первый — сохранил состав. Второй — потерял одного незначительного участника.
А в анонсе следующего испытания — поднять вертолёт.💪💪💪💪 Задача, которая требует огромной физической силы. Команда третьего сезона, оставшись без крепких мужчин, потенциально обречена. И в итоге неизбежно поплатятся своими атлетами. Но главное — они потеряли не просто игроков. Они потеряли командный дух, сплочённость, доверие.
Почему они так поступили?
Потому что каждый думал о себе. О своих 10 миллионах. О том, что лично он может вылететь, если пойдёт на риск. И в этой личной тревоге они перестали видеть систему, в которой находятся, и которая защищала их все это время.
Они не поняли простой вещи: пока ты в команде, твой личный успех зависит от успеха системы. Нельзя пренебрегать интересами целого, оставаясь внутри него. Это как надевать на себя спасательный кпуг, когда тонет весь корабль. Вместо того, чтобы помогать задеывать пробоину и откачивать воду.
Тревожный человек часто действует так же. Когда случается кризис — на работе, в семье, в отношениях, — паника включает режим "спасайся" и отключает логику. Мы начинаем:
- замалчивать проблемы, лишь бы не поругаться,
- совершать необдуманные действия (например, покупки),
- сбегать (в прокрастинацию, алкоголь, игры, развод и т.д.),
- экономить (на здоровье, чтобы хвтило на еду... а это все равно, что экономить на ТО и бензине для машины - ремонт обойдется потом куда дороже)
- жертвовать своим сном и семьей- чтобы не уволили.
Нам кажется, что мы надеваем спасательный круг. А на самом деле мы просто перестаём видеть, что корабль дал течь. И пока мы барахтаемся в своём личном страхе, система разрушается.
Спасательный круг не спасёт от акул и переохлаждения посреди океана. Он спасёт только в том случае, если берег близко. А если вы далеко от берега — единственный шанс выжить - решать проблему комплексно и всем вместе.
Что делать вместо паники? Не спасаться! А диссоциироваться. Дать себе время и пространство, чтобы увидеть систему целиком.
Когда тревога накрывает, мир сужается до точки: "Я, моя проблема, мой страх, прямо сейчас". В этом состоянии невозможно принимать стратегические решения. Можно только дёргаться.
Чтобы увидеть систему, нужно сделать шаг назад. Задать себе вопросы:
- Что именно происходит? Не со мной, а в целом?
- Кто ещё в этой ситуации задействован?
- Какие у нас общие цели?
- Если я сейчас сделаю то, что хочет моя тревога, — поможет это системе или убьёт её?
- А если не сделаю — что будет через месяц, через год?
Практика на сегодня
Прямо сейчас вспомните ситуацию, которая вас тревожит. Ту, где вы дёргаетесь, мечетесь, не знаете, как поступить.
И попробуйте посмотреть на неё глазом режиссёра, а не актёра.
Как будто вы смотрите фильм, где главный герой — вы. Что вы видите со стороны? Кто ещё есть в кадре? Какая у этих людей мотивация? Что будет, если герой поступит так, как велит тревога? А если иначе?
Запишите ответы. Просто факты, без оценок.
А потом спросите себя: если бы я сейчас могла выбрать не "как спастись», а «как спасти систему" — что бы я сделала? И помогло бы это спастись в итоге и мне?
Иногда единственный способ вытащить себя — это перестать спасаться и начать спасать общее дело. Потому что общее дело — это и есть вы. Просто в большем масштабе.
Корабль тонет не тогда, когда появляется течь. А когда каждый начинает думать только о себе.
Автор: Дарья Кондратьева
Психолог, КПТ Гипноз Бизнес-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru