Садоводство способно снизить стресс, тревогу и уровень депрессивных симптомов. Публикации об этом время от времени появляются в печати. Очередной вклад в развитие этой темы внесла статья из австралийской газеты «Сидней Морнинг Геральд».
Например, в статье цитируются результаты опроса, проведённого Австралийским институтом в 2024 году – согласно им 67% респондентов, которые выращивали что-то самостоятельно, признались, что это занятие помогает им чувствовать себя счастливыми и расслабленными. Садоводство положительно влияет на многие показатели благополучия, может облегчить симптомы депрессии, тревожности и стресса.
Но не только в области психологии видят учёные пользу от работы на земле. Когда в почве высокая степень микробной активности, то выращенные на ней продукты содержат гораздо больше питательных веществ и микробов на своей поверхности и внутри себя. Они помогают человеку поддерживать микробиом кишечника в здоровом состоянии, а это, в свою очередь, влияет на наш разум, настроение и поведение. Здоровый кишечник связан с выработкой гормонов (таких как серотонин и дофамин), которые улучшают наше самочувствие.
По мнению учёных, хватает двенадцати недель, чтобы микробиота кишечника у человека, который проводит в саду не менее часа в неделю, стала более здоровой.
А вы согласны с такими выводами ученых?🤔 В чем видите пользу садоводства для себя вы? Пишите в комментариях⬇️