Про границы - это спокойно и честно говорить о своих чувствах и потребностях. (Отталкивать, требовать, контролировать - это уже не про границы). Примеры мягких формулировок для выстраивания границ: ✅ "Мне важно знать, во сколько ты вернёшься" ✅ "Когда ты кричишь, я не могу говорить" ✅ "Мне нужно 30 минут покоя вечером" ✅ “Мы можем запланировать…?” ✅ “А что если я..., как ты к этому отнесешься?” Антипример: ❌“Ты снова, опять, как всегда…” ❌ "Где ты был?" ❌ "Ты должен угадывать мои желания" ❌ "Делай, как я хочу" Правильная граница: это Я-сообщение + конкретная просьба.
Границы в отношениях ✋🏻— это не стены
Про границы - это спокойно и честно говорить о своих чувствах и потребностях.
(Отталкивать, требовать, контролировать - это уже не про границы).
Примеры мягких формулировок для выстраивания границ:
✅ "Мне важно знать, во сколько ты вернёшься"
✅ "Когда ты кричишь, я не могу говорить"
✅ "Мне нужно 30 минут покоя вечером"
✅ “Мы можем запланировать…?”
✅ “А что если я..., как ты к этому отнесешься?”
Антипример:
❌“Ты снова, опять, как всегда…”
❌ "Где ты был?"
❌ "Ты должен угадывать мои желания"
❌ "Делай, как я хочу"
Правильная граница:
это Я-сообщение + конкретная просьба.
