Сегодня была САМАЯ тревожная ночь

Сегодня была САМАЯ тревожная ночь...😨

Зимой я живу в Геленджике. Под боком Новороссийск с большим портом, нефтепроводом и военными частями.

Да, в этом сезоне периодически звучали сирены и работали ПВО (по звукам напоминают гром или залп Петропавловской пушки).

Да, громко, да тревожно. Но как правило всё прекращалось в течение 1-2 часов.

Но сегодня...😱

Бабахало почти всю ночь. И речь не о том, что грохочет постоянно, а о том, что грохотало всегда неожиданно и внезапно.

То есть, лежишь, пытаешься заснуть, и тут тебя подбрасывает в кровати: от громкого звука вибрирует дом и кровать под тобой, а тело мгновенно пробивает, как током - рефлекторная реакция на опасность.😵

И вот тебя так подбрасывает один раз, два, три, пять, десять...

После первичной реакции накатывали страх, ощущение беспомощности и неизвестности (вторичные реакции).

Вот лежишь, и каждый раз думаешь - прилетит, не прилетит? Попадет в твой дом, или не попадет.😥

❗️Ситуация объективно несет потенциальную угрозу жизни и здоровью.

В эти моменты, у меня было два варианта:

1️⃣ - поддаться панике и страху, не спать всю ночь в непрестанном бдении, когда и как всё закончится.

2️⃣ - успокоить свой ум и включить мудрость, чтобы отделить свои фантазии от реальности, ясно оценить ситуацию и действовать сообразно ей.

Я выбрала второе.

🔥И это стало настоящим испытанием моей осознанности и навыка наблюдателя.

Суть светских медитаций, в отличие от некоторых других видов, не в том, чтобы отвлечься и как бы временно игнорировать ситуацию, а в том, чтобы наблюдать то, что реально происходит.

И я балансировала между тем, чтобы наблюдать за своим дыханием и ощущением и звуками вокруг.

Получилось сильно.💪

Опора на реальность сфокусировала на то, что конкретно происходит и какова реальная угроза вот прямо сейчас.

Далее, когда понятно, что прямо сейчас дом цел, ничего не рушится, все живы, а в наш первый этаж из 3 вряд ли что-то прилетит, стало легче продумывать план действий.

И очень быстро я пришла к выводу, что абсолютно всего не предусмотришь, и полезнее всего будет просто освежить в памяти, где самые нужные вещи, на случай ЧП.

После этого тревога уже была полностью взята под контроль.. И на следующих "трясках", я просто прислушивалась и сверялась с тем, что происходит, прежде, чем что-либо думать.

В итоге, я заснула.

Да, меня еще несколько раз будил грохот ПВО. Но ничего за ним далее не следовало и я засыпала обратно.

Утром стало известно, что основной удар пришелся по соседнему Новороссийску. Там от обломков пострадали многоэтажки и несколько частных домов. Геленджик - без происшествий.

Всем мира🕊