Экономим без вреда для здоровья: чек-лист
Привет, это Оля. Кризис - время включать голову. Но экономия экономии рознь. Где-то можно смело брать дешевле, а где-то лучше доплатить, чтобы не лечиться потом.
Разберем продуктовую корзину по полочкам.
✅ На ЭТОМ можно экономить смело
Крупы (гречка, рис, овсянка)
Дорогой рис от дешевого отличается только шлифовкой и упаковкой. Польза одинаковая. Главное - проверяйте на наличие жучков.
Макароны
Если в составе только мука и вода - цена не важна. Дорогие итальянские vs наши за 50 рублей - после варки вы разницы не заметите.
Консервы (рыбные/мясные)
Дорогие бренды платят за упаковку и рекламу. Состав читайте: рыба/мясо, соль, масло. Всё.
Заморозка (овощи, ягоды)
Технология шоковой заморозки одинаковая у всех. Переплачивать за бренд нет смысла.
Специи
В пакетиках за 100 рублей и на развес за 20 -одно и то же содержимое.
Мука и сахар
Это биржевые товары. Цена везде одинаковая за качество. Дороже = маркетинг.
Вода
Бутилированная вода из разных источников по составу часто не отличается. Платите за бренд. (Тут стоит обратить внимание на вкус. Я например, не могу пить жесткую воду, она мне горчит, а мягкую пью с удовольствием. Покупать "святой источник" или "экобаланс" - дело вашего кошелька.)
Яйца
Категория С1 и С2 влияет только на размер, не на пользу. Домашние vs фабричные - да, разница есть, но фабричные дешевле и безопаснее.
❌ На ЭТОМ экономить опасно
Мясо и птица
Слишком дешевое мясо - это либо просрочка, либо антибиотики, либо «мясной клей». Курица за 200 руб/кг должна насторожить.
Молочка (сыр, творог, сметана)
Дешевый сыр - это сырный продукт с пальмой. Творог за 50 рублей - либо крахмал, либо растительный жир. Учитесь читать состав.
Рыба
Перемороженная рыба теряет все полезные свойства, а дешевая - часто опасна паразитами. Лучше брать меньше, но качественнее.
Масло растительное
Слишком дешевое масло - это либо плохая очистка, либо разбавленное. От него может горчить и даже быть вред.
Консервы с неизвестным составом
Если в составе «рыбный фарш» или «мясо механической обвалки» - проходите мимо.
Колбаса и сосиски
Тут вообще без вариантов: чем дешевле, тем больше «бумаги» и меньше мяса.
А ОНО ТОГО СТОИТ?
Вывод: Экономить можно, если включать голову. Платим за состав, а не за упаковку. Берите базовые продукты без раскрученного бренда - и кошелек скажет спасибо, а здоровье не пострадает.
P.S. Я закупаю продукты на которых можно экономить через клуб с OZON Wildberries. И цена ниже, и кешбеки возвращаются до 100%,
Подробнее об этом написано тут. А это, гостевая ссылка на наш чат. Посмотрите своими глазами
#аонотогостоит #экономия #продукты #полезныесоветы #здоровоепитание #какэкономить #честныйразбор