❌ ОШИБКИ НОВИЧКОВ В ЗАЛЕ Собрав некоторую обратную связь от товарищей по штанге, просмотрев сотни reels, да и сам не без греха, так что ловите ТОП 6 ошибок, которые тормозят и «дизморалят» тебя на пути к телу мечты 🔥 Если ты тренируешься 3-6 месяцев и уже ноешь, что «генетика как у миньона с ФортБоярд» - читай внимательно 🐉 1️⃣ Когда Твоё Эго важнее техники Берёшь вес, который не контролируешь. При жиме мостишься как пауэрлифтер, но грудь не чувствуешь от слова «совсем». При приседе спина круглая, а колени гуляют, как у куртизанки после отработанной ночи. Не пытайся выживать под штангой, мышцы растут от напряжения, а не от цифр на блинах. 2️⃣ Каждую неделю новая программа Этот блогер сказал так, тот сказал по-другому… В итоге нет прогрессии, нет адаптации, есть только хаос. Выбери одну систему и трудись по ней. 3️⃣ Тренировки как кардио 40 подходов за час с отдыхом между ними по минуте. Памп такой, что вены лопаются, а прогресса нет. Мышцы не будут расти от усталости, Те