В целом к нам приходят такие же люди, как и мы. Обычные, нормальные здоровые люди. Но имеющие некие проблемы, связанные с натиском внешних событий, которые требуют в свою очередь включенности и ресурсов.
Это не всегда плохие события, они могут быть вполне хорошие. Те, что мы давно ждали и готовились (переезд, повышение на работе,рождение ребенка, поступление в вуз) Любые изменения, любой происходящий с вами внутренний процесс требуют ресурса. А новые ресурсы всегда самая дефицитная часть. Их ведь надо откуда-то добывать и здесь мы сталкиваемся со сложностью поиска. Где взять ресурс если сил нет?
Заглянуть в себя. Все ответы в нас.
Я часто слышу от клиентов жалобы на то, что они испытывает совсем не те чувства, что хотел бы.
Чувства эти очень мощные - злость, гнев, агрессия.
Они пугают, мы не хотим с ними встречаться. И тогда они подавляются, и на удержание уходит очень много энергии.
Причин здесь может быть много, возможно был запрет на проявление чувств в родительской семье, или не желание быть похожим на злящегося родителя или боязнь потерять близкого, отношения.
А за всем этим стоит стыд, стыд что ты будешь в этом обнаружен. Увиден в своей злости и гневе. Осужден и изгнан. И тогда, ты начинаешь стыдить себя за свою злость. Что бы не быть застыженным другими.
Представляете какие пласты? Злость, стыд, вина.
Это к вопросу, где брать ресурс.
Можно попробовать сделать следующее:
Первый шаг – распознать свои чувства, увидеть. Они у меня есть. Я злюсь. Гневаюсь. И от этого не разрушится. Я простой человек, со всеми чувствами.
Второй – Познакомится с ними. Как давно я их подавляю? Как это было в моей семье? Что со мной происходит, если рядом кто-то злится.
Третий – выбрать подходящий экологичный способ как можно сейчас проявить эти чувства. Посмотреть, как в подобных ситуациях делают это другие и взять на вооружение. Разрешить себе эти чувства проявлять.
И пробовать, пробовать по-новому, по чуть-чуть. Но уверенность придет, а вместе с ней и силы на новое.
Большие победы начинаются с маленьких шагов
Автор статьи: Психолог Нина Булычева