Перфорационные очки не помогают улучшить зрение

Доктор объясняет, что главной причиной усталости глаз является перенапряжение аккомодации, что приводит к тому, что глаза не успевают восстанавливаться после длительной работы, в результате чего может возникнуть размытость зрения, головные боли и повышенная утомляемость. В случае их использования перфорационные очки чаще всего не только не решают проблему, но, напротив, увеличивают дискомфорт. Клюева настоятельно не советует использовать такие очки, поскольку их эффективность не подтверждена научными исследованиями, а их ношение может вызвать головные боли из-за постоянного напряжения глаз, которые пытаются фокусироваться между различными точками. Для предотвращения усталости глаз лучше всего комбинировать работу с физической активностью: рекомендации включают выполнение глазодвигательной гимнастики, использование методики «метка на стекле» и соблюдение правила «20-20-20», предполагающего короткие перерывы через каждые 20 минут с фокусировкой на объекте на расстоянии 6 метров. Для сохранения здоровья глаз важно правильно организовать рабочее место: обеспечить адекватное освещение и следить за осанкой, так как она влияет на уровень зрительного напряжения. Полезны также прогулки на свежем воздухе в течение не менее 90 минут в день, что уже включено в клинические рекомендации по миопии для замедления прогрессирования близорукости у детей. Кроме того, нельзя забывать о необходимости своевременной коррекции зрения, используя очки или линзы, поскольку игнорирование рефракционных аномалий может привести к хронической усталости глаз.