Умение заботиться о себе - один из ключевых навыков нового времени, включает широкий спектр действий и привычек, направленных на личное развитие, поддержание физического, эмоционального и психического здоровья, укрепление социальных связей для повышения уровня качества жизни.
Сегодня подготовили для вас подборку полезных книг для обретения новых знаний и навыков в части заботы о себе.
☀️ Всё из‑за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости
Эта книга про чувственную и эмоциональную сторону жизни. Очень полезно прочитать, так как в книге рассматриваются такие чувства как стыд, вина, жалость и как их убирать. Книга отрезвляет от эгоизма и помогает реалистичнее и добрее относиться к себе и окружающим, помогает распознать внутренние источники неуверенности, освоить приемы психологической самозащиты и научиться жить легче и радостней.
☀️ Как стать родителем самому себе и Счастливый невротик
Книга даст понимание, откуда пошло искаженное восприятие собственного "Я", откуда появились чувство вины, неуверенности в себе, страхи. Заставит задуматься о важных и глобальных вещах. А главное покажет, что каждый человек уникален и ценен сам по себе и эта основа послужит хорошим стимулом для поднятия самооценки и веры в себя.
☀️ Я - это Я, или как стать счастливым
Это практическое руководство по самопознанию и достижению счастья через работу с собственным сознанием. Автор, пластический хирург и психотерапевт показывает, что счастье — это результат осознанной работы над собой. Изменив представление о себе и научившись управлять своим «Механизмом Успеха», человек может Кардинально улучшить качество жизни, обрести уверенность и достичь поставленных целей.
В книге много практических упражнений.
☀️ Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей
Эта книга о том, как помочь ребенку научиться жить в гармонии с собой. Вы узнаете об инструментах осознанного родительства и психологических особенностях детей разного возраста. Практические рекомендации, примеры из жизни и анализ конкретных ситуаций помогут вам лучше понимать друг друга. Но начать вам придется с себя.
☀️ К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Лаконично и очень практично о том, как заботиться о себе и сохранять внутреннее благополучие.
Автор книги говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расстановке приоритетов и границ, о создании теплого пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе.
➡️ Электронные версии книг можно скачать здесь.
☝️ Умение заботиться о себе, о физическом, ментальном здоровье, развиваться интеллектуально и духовно - это то, что помогает каждому быть здоровым, счастливым и успешным и влиять на благополучие компании, общества, страны.
Мы активно освещаем эту тему в наших публикациях, проводим просветительные мероприятия, обучаем правилам, техникам, инструментам на наших тренингах, сессиях и мастер-классах.
➡️ Хотите, чтобы ваши сотрудники и руководители сохраняли стрессоустойчивость, работоспособность, вовлеченность и эмоциональную стабильность для достижения результатов?
Обращайтесь к нам, и мы предложим наилучшее решение для Вашей команды!.