Иногда в новостях звучит слово «опасность», и тело реагирует быстрее, чем разум. Все в теле сжимается и в голове картинки катастрофы.
Важно понять: в этот момент пугает не событие, пугает потеря контроля. Страх за жизнь это самый базовый страх!!!Он включает древнюю часть психики. И взрослость не в том, чтобы его не чувствовать, а в том, чтобы не позволить ему управлять тобой.
Итак , что делать, когда страшно:
📌Первое. Вернуться в тело. Не в новости (мой сын с друзьями сейчас сидит и обсуждает новости!!! Этого лучше не делать, не надо кормить этот эгрегор.
Вернуться в своё дыхание:
Медленный вдох на 4. Пауза. Выдох на 6. Несколько циклов и нервная система начинает понимать, что ты в безопасности.
📌Второе. Отделить реальность от фантазии!!! Спросить себя честно:
«Есть ли угроза моей жизни прямо сейчас?» В 99% случаев -нет.
Есть поток информации.А мозг воспринимает его как непосредственную опасность.
📌Третье. Встать в позицию взрослого. В расстановочном поле страх за жизнь часто связан не только с текущими событиями.
Он может принадлежать роду и карме. Тем, кто пережил войны, голод, потери.
И тогда важно сказать внутри:
«Я вижу ваш страх. И я выбираю жить свою жизнь сейчас».
📌Четвёртое. Ограничить потребление новостей!!!!
Паника это повторяющееся прокручивание одной и той же информации.Взрослый человек дозирует входящий поток.
📌Пятое. Переключить энергию из страха в действие.Позвонить близким.Обнять ребёнка.
Приготовить еду.Сделать тренировку. Пойти что-то изучать!!! Даю вам пищу для изучения. Жизнь продолжается через простые действия.
Страх уходит, когда появляется опора. Опора это внутреннее ощущение: «Я справлюсь».
я приняла решение открыть для вас мой расстановочный марафон «Жизнь 120» за донейшен.
Это глубинная работа с темой жизни,здоровья, Бога! Идите займите мозг полезным ♥️♥️♥️
И помните!!!
Жизнь сильнее страха.
Всех обнимаю
#расстановки_хадарцева
