#Мысливслух
В физике есть определение: тьмы не существует как отдельной сущности. Есть только свет. А тьма - это его отсутствие.
И это определение навело меня на интересные размышления.
Примерим его не к Вселенной, а к нашему Внутреннему Миру.
Что мы обычно называем «тьмой», «теневой стороной» внутри себя?
😡 Тревогу, которая съедает ясность.
😡Апатию, которая гасит мотивацию.
😡 Стыд, который заставляет прятаться.
😡 Гнев, который кажется разрушительным.
😡 Пустоту, которая пугает своим «ничто».
Мы зачастую боимся и боремся со своей «тенью». Как будто это - отдельная субстанция, которая живёт в нас и иногда побеждает.
А если перевернуть парадигму?
Что, если это не тьма, а отсутствие определённого «света»?
💡 Тревога - это не «тьма», а отсутствие безопасности (внутреннего света доверия к Миру или Себе).
💡 Апатия - это не «тьма», а отсутствие смысла или контакта с желаниями (света интереса).
💡 Стыд - это не «тьма», а отсутствие принятия (света безусловной ценности Себя).
💡 Пустота - это не «тьма», а отсутствие контакта с Жизнью (света присутствия «здесь и сейчас»).
И я не зря повторяю каждый раз, что с Собой не надо бороться, с Собой можно и нужно научиться ЛАДить.
Воюя с Самим Собой вы какую-то часть Себя же и побеждаете. И кто здесь победитель?
А если вместо борьбы с «тьмой», поискать тот конкретный «свет», которого не хватает?💡🕯🔦☀️
Вот такая родилась практика: «Мой внутренний свет»
📝 Возьмите лист бумаги и ручку.
1⃣ Определите свою «тьму».
Назовите одно состояние, которое вы чаще всего воспринимаете как «тьму»: «моя тревога», «моя лень», «мой гнев», «моё одиночество».
Можно зарисовать его в виде образа 🎨
2⃣ Спросите: «Чего здесь НЕТ?»
Задайте этому состоянию вопрос: «Если ты - отсутствие света, то какого именно света здесь недостаёт?»
Ответы могут быть простыми и экзистенциальными:
• Тревога → отсутствие покоя.
• Одиночество → отсутствие присутствия другого (или своего собственного).
• Бессилие → отсутствие опоры.
• Скука → отсутствие удивления.
3⃣ Найдите его источник.
Спросите себя: «Где во мне или в моей жизни этот свет мог бы гореть, но не горит? Что его блокирует?»
Часто «блоком» оказывается:
• Убеждение («Я не заслуживаю покоя/счастья/ любви... »).
• Старая боль («Если я снова удивлюсь/очаруюсь/влюблюсь меня ждёт разочарование»).
• Отсутствие навыка (навык можно натренировать 💪).
4⃣ Включите, разожгите внутренний свет
Не нужно сразу требовать от себя яркого света.
Что может стать самым маленьким «фитилём»?
• Для отсутствия покоя - 3 минуты тишины с рукой на сердце.
• Для отсутствия удивления - внимательно рассмотреть узор на кофе, отражение в луже.
• Для отсутствия опоры - буквально прислониться спиной к стене и почувствовать её поддержку. Ощутить опору под ногами.
Эта смена перспективы - с борьбы на восполнение - снимает огромный груз вины и истощения. Вы перестаёте быть Воином со своей же частью. Вы становитесь хранителем и зажигателем собственных светильников 🪔
Не бывает непроглядной тьмы. Бывает место, куда ещё не дотянулся взгляд, не дошло внимание, не рискнула добраться ваша доброта к Себе.
Ваша задача - не рассеять мрак. Ваша задача - разжечь свой следующий, самый необходимый огонёк. И тогда то, что казалось тьмой, окажется просто пространством, ожидающим света.
❓А какой «свет» самое время разжечь в себе именно сегодня?
#внутреннийсвет
#самопознание
#саморазвитие
#исЦЕЛение
