Последние дни февраля даются иногда тяжело. Вроде бы скоро весна, но вот... серо, много снега, дороги не чищены. И ничего не хочется. Двигаться, планировать, общаться. Не хочется учиться, читать что-то, а хочется лечь и просто лежать. Раньше я бы начала себя подгонять. Ну что за слабость, соберись. Пила кофе, заставляла себя быть продуктивной, злилась, что не получается. Потом поняла, что это не моя слабость. Это физиология. Зимой световой день короткий, мозг вырабатывает больше мелатонина и меньше серотонина. Тело буквально настроено на замедление. Это природный ритм. А когда я перестала с этим бороться - стало легче. Не потому, что ушла усталость. А потому, что исчез стыд за это состояние. Мы устаём — это нормально. Но потом начинаем себя за это ругать, требовать прежнего темпа, сравнивать с другими. И вот это давление забирает последние силы.
Нервная система не умеет постоянно восстанавливаться и находиться при этом под самокритикой. Поэтому первый шаг к восстановлению — это разреш