1. «Магия понедельника»
Бывает так, что вы хотите сделать что-то важное, но каждый раз откладываете это на определённый срок. Чаще всего этот срок выпадает на понедельник. Если человек искренне верит: «Вот наступит понедельник, и у меня всё завертится! Я пойду в спортзал», «открою бизнес» или «брошу курить» (здесь, конечно, немного сложнее), — то с приходом понедельника обязательно найдётся куча других дел, которые нужно сделать, и ваше намерение сходить в спортзал отложится на следующий понедельник. И так по кругу.
Мозг путает намерение с действием. Мы говорим себе: «Я хочу сделать это хорошо, и мне нужно больше времени» или «У меня есть более важные дела, поэтому я отложу». Но между хотением и действием — пропасть, которая заполняется ритуалами (кофе, отдых и другие «важные» дела).
Срабатывает защита от страха, тревоги перед неизвестным (возможно, есть и другие причины). Так работает ваша психика: она вас защищает.
Если разобрать историю из моей статьи (ссылка чуть ниже), то Лера (девушка из статьи) боится, что если она сделает это сейчас и быстро, то получится плохо. Ритуал «настройки» даёт ей иллюзию контроля.
2. Погоня за «правильным настроением»
Самая убийственная фраза в истории. Вы ждёте вдохновения. Ставите условие вселенной: «Сначала дай мне состояние дзена, а потом я выдам результат» или «Когда будет подходящий момент, тогда и начну». Но вселенной тоже нужны доказательства, что вы этого действительно хотите и совершаете попытки для достижения своей цели.
В реальной жизни (и в бизнесе) всё работает наоборот: действие рождает настроение, а не наоборот. Сев за текст, доклад или книгу, которую давно хотели начать писать, вы вошли бы в состояние потока через 5 минут. Но требовать настроение для работы — это требование для начальных действий невыполнимо. Есть сопротивление бессознательного, поэтому оно (поиск вдохновения) служит идеальным оправданием ничего не делать.
3. Иллюзия «завтрашней продуктивности»
Вы говорите: «Вечером я продуктивна». Но вечером вы спите или отдыхаете. Утром пьёте кофе, спешите на работу — и тоже опять некогда.
Мозг устроен так, что «боль и трудности СЕЙЧАС» он чувствует очень остро. А «боль и трудности ЗАВТРА» кажутся абстрактными и не важными. Поэтому мозг легко выбирает: «Полежу сейчас, а с тем разберёмся, когда придёт завтра или понедельник».
4. Подмена деятельности
Когда приходит назначенный день или час для выполнения своего обещания, появляется куча других важных дел, вплоть до пролистывания ленты в социальных сетях. Это позволяет сохранять самооценку. Гораздо легче сказать себе: «Я так занят(а), столько дел переделал(а), что просто не хватило времени», чем признать: «Я просто боюсь туда заходить и тупо боюсь неудачи» (как пример).
5. Магическое мышление в финале
Вы не признаетесь себе, что облажались. А говорите: «Это нечестно» или «Не судьба». Это защита психики от чувства вины. Признать, что ты сам всё проморгал из-за собственной лени или страха, — больно. Гораздо легче сделать вид, что это стечение обстоятельств («не мой день») или что это было «не судьба», то есть предопределено свыше. Так вы снимаете с себя ответственность.
Скорее всего, вы не ленивый человек и многое вывозите на себе в повседневной жизни. Вы просто заложники своего внутреннего страха, который ещё не осознали. Ваше подсознание шепчет вам: «Там сложно, страшно, давай лучше кофе попьём или отложим до понедельника».
Проблема в том, что вы ждёте, что обстоятельства сложатся сами собой, вместо того чтобы брать и делать. А мир не обязан ждать, пока вы соберётесь с мыслями.
Поход к психологу может оказаться решением:
1. Там не стыдно.
Психолог — это человек, с которым можно проговорить ваш страх или то, что вам мешает достичь ваших целей.
2. Вы перестанете врать самому себе. Психолог помогает увидеть ловушки, в которые вы сами себя загоняете.
Конечно, психолог — это не волшебник, который щёлкнет пальцами, и вы станете суперпродуктивным. Это человек, который даст вам инструменты, чтобы вы сами смогли сесть за работу или начать то, что давно хотели сделать, без постоянных переносов на завтра или понедельник.