Когда за окном моросит бесконечный дождик, на улице неуютно и пасмурно, многих охватывает необъяснимая тоска ☔ ⛆
Врачи считают, что основной причиной подавленного и тоскливого состояния осенью, является уменьшение продолжительности светового дня.
Когда на улице слякоть, холод, деревья стоят голые... депрессия начинает накатывать сильнее.
Но не только погода является причиной тягостного состояния - наш психологический настрой имеет большое значение.
Нам очень нужно постараться находить в окружающем мире хорошие стороны, обязательно искать поводы для радости.
Необходимо правильно питаться - включить в рацион продукты, которые повышают уровень серотонина в организме - так называемого "гормона счастья".
Бороться с депрессией помогают занятия спортом, контрастный душ, позитивные эмоции, хороший сон!