32 подписчика

День 42 МОИ ТАРЕЛОЧКИ и физкультура)

2 марта2 мар

~1 мин

Творог 0,5% 100г, гречка 100г, морковь 100г, растительное масло 3 г. Кофе с молоком. Яичница 120г, яблоко 120 г, кофе с молоком Картофель 120 г, селедка 80 г, морская капуста, маринованные огурчики 100 г Итого: 271 (21, 6, 33) + 317 (18, 20, 15) + 337 (18, 20, 21) = 925 ккал (БЖУ 57, 46, 69) Из физнагрузки прогулка на свежем воздухе)) Отчет за предыдущий день/вчера) #рацион#пп#похудение

Оглавление

ЗАВТРАК
ОБЕД
УЖИН

ЗАВТРАК

Творог 0,5% 100г, гречка 100г, морковь 100г, растительное масло 3 г. Кофе с молоком.

ОБЕД

Яичница 120г, яблоко 120 г, кофе с молоком

УЖИН

Картофель 120 г, селедка 80 г, морская капуста, маринованные огурчики 100 г

Итого: 271 (21, 6, 33) + 317 (18, 20, 15) + 337 (18, 20, 21) = 925 ккал (БЖУ 57, 46, 69)

Из физнагрузки прогулка на свежем воздухе))

Отчет за предыдущий день/вчера)

#рацион#пп#похудение