Всем привет, друзья!
Для тех, кто читает меня впервые, небольшая вводная. Летом 2024 года я решила похудеть на 20 кг с веса 84 кг. Мой рост 173 см, возраст 40 лет.
Решила - сделала! Похудела на подсчете калорий на 20 кг чуть меньше, чем за год, ни в чем себе не отказывая, без надрыва и спорта. Все мои спортивные подвиги при похудении - это прогулки или ходьба на беговой дорожке. Сейчас подключила силовые тренировки.
На моем канале вы можете посмотреть тарелочки, на которых я худела, почитать мотивационные и разные полезные для похудения статьи, посмотреть, как и чем живу).
Сейчас моя цель - удержать достигнутый вес и увеличить мышечную массу.
Присоединяйтесь! Вместе худеть и удерживать вес веселее!
Этот день настал! 1 марта, первый день весны, и я от всей души поздравляю нас всех. Мы смогли, мы дожили!
И я как тот воробушек пребываю в эйфории весь день.
И пусть еще лежат кучи грязного снега (я весь сожрать не смогла, а соседи меня почему-то не поддержали),
под ногами жижа из воды, талого снега и песка, но уже виден асфальт на дороге и во дворах, солнышко светит уже немного припекая, темнеет все позже и позже, а в воздухе чувствуется трепет и предвкушение всего самого лучшего, что может быть!
Знаю, многие не любят весну за грязь, плавающие какашки и превратившиеся в моря дворы. Но это такая ерунда, которая решается лишь непромокаемой обувью. Иногда предвкушение настоящей весны лучше самой весны). Ведь как классно знать, что что-то приятно вот-вот наступит.
Вдохновленные весенней эфорией, пошли с мужем наматывать километры по району, периодически переплывая моря и отмахиваясь от всплывших какашек. Прошли маленький круг в парк на 7,5 км, отлично погуляли, правда я пятку натерла новыми ботинками. Но все-таки тяжеловато еще в одежде гулять, спина отваливается.
А по приходу домой сделала силовую тренировку.
А еще решила, что мне срочно-припадочно надо добавить выпады с гантелями, приседания сумо и еще что-нибудь для моей грустной попы. Но перекручивать штангу туда-сюда - это пустая трата времени, поэтому заказала себе 2 грифа для гантелей.
Блинов разных у меня хватает, теперь будет штанга и гантели.
И еще вот такую ленту себе заказала.
Раз уже можно иногда прогуляться по улице, дома буду делать упор на силовые.
Вот так встречаю весну - активно, позитивно, сильно 💪.
Станет посуше, буду встречать еще и стильно). Как приедут все обновки, покажу, что заказала себе на весну.
Желаю всем весеннего настроения, душевного подъема и вдохновения быть лучшей версией себя! 🌺