Представьте: в вашем теле есть крошечные посланники — гормоны. Они разносят важные сообщения разным органам. Но есть незваные гости, которые перехватывают эти письма и мешают организму работать, как задумано природой.
Это эндокринные разрушители. Они прячутся в пластике, косметике, бытовой химии. Как хулиганы, они подменяют настоящие сообщения нашим органам.
В результате у детей могут появляться нарушения развития. Взрослые могут набирать вес без причины, страдать от гормональных нарушений. Пожилые — терять здоровье быстрее.
А вы знаете, как защитить себя и близких от гормональных разрушителей?
Эндокринные разрушители – это химические вещества, которые воздействуют на эндокринную систему и неблагоприятно влияют на развитие, репродуктивную систему, неврологию, иммунитет.
Эндокринные разрушители очень коварны, потому что они легко усваиваются и имитируют наши гормоны. Но они ими не являются и обнаруживаются в тканях человека в гораздо более высоких концентрациях, чем наши собственные гормоны. В результате они могут черезмерно стимулировать, блокировать, нарушать естественные действия гормона, посылая обманные сигналы по всей эндокринной системе.
Например, ксеноэстрогены имитируют женский гормон эстроген, а химические вещества, разрушающие щитовидную железу - гормоны щитовидной железы. Страдают соответствующие органы.
Эндокринные разрушители вызывают воспаление,
увеличение веса,
инсулинорезистентность,
стимулируют рост клеток, которые не должны расти.
Вызывают такие проблемы, как раннее половое созревание у девочек, неправильное развитие к мальчиков, проблемы с фертильностью и половой функцией у женщин и мужчин.
Эндокринные разрушители также активирует реакцию на стресс, повышая уровень кортизола, и провоцируют изменение циркадных ритмов
Какие самые распространенные эндокринные разрушители?
1️⃣ Фталаты - содержатся в пластике и влияют практически на всё
2️⃣ Пестициды/гербициды - применяются в сельском хозяйстве, содержатся в еде. Снижают фертильность, влияют на женское здоровье.
3️⃣ Тефлоновые химикаты - содержатся в тефлоновой посуде, водонепроницаемой одежде (например, Gortex), ковровых покрытиях, контейнерах для фастфуда.
4️⃣ Бисфенолы (BPA, BPS) - содержатся пластике: детские бутылочки, пустышки, краски, клеи, спортинвентарь, контейнеры для продуктов, детские игрушки. Влияет на щитовидку, репродуктивную функцию у мужчин и женщин, иммунитет.
5️⃣ Металлоэстрогены: алюминий, сурьма, мышьяк, барий, кадмий, хром, кобальт, медь, свинец, ртуть, никель, селен, олово и ванадий. Содержится в косметике, дезодорантах, антиперспирантов, сигаретном дыме, продуктов из обработанного риса. Влияют на репродуктивную функцию женщины, щитовидную железу, могут вызывать рак молочной железы.
«Что со всем этим делать?» - спросите вы.
Вообще, недавно я услышала, что это - новая форма естественного отбора. И я согласна с этими словами. Корпорации производят огромное количество товаров, условно пригодных для потребления. Повинуясь рекламе, подчас мы с радостью их покупаем, и за свои же деньги причиняем вред своему здоровью.
На днях посмотрела основанный на реальных событиях фильм про табачную компанию, режиссера Майкла Манна. Называется «Свой человек». В нем очень хорошо всё показано, рекомендую. Кстати, там играет молодой Рассел Кроу и Аль Пачино.
Итак, как защититься от эндокринных разрушителей? Конечно, не надо впадать в крайности и везде видеть угрозу. Мой подход - заменить то, что в моих силах. И не обращать внимания на то, что я изменить никак не могу. Да, полностью застраховаться не получится. Но минимизировать воздействие можно.
Что сделала я?
1️⃣ Заменила пластиковые разделочные доски на деревянные.
2️⃣ Перестала пользоваться одноразовыми стаканчиками, как пластиковыми, так и бумажными. Купила термос и использую его. Кофе в кафе прошу налить в чашку.
3️⃣ Для хранения ЖИРНЫХ продуктов в холодильнике использую стеклянные контейнеры и упаковочную вощеную бумагу, а не полиэтиленовые пакеты или пластиковые контейнеры.
4️⃣ Заменила тефлоновую посуду на стальную, стеклянную, керамическую или чугунную
5️⃣ Отказалась от воды в пластиковых бутылках, пью такую только в качестве исключения. Пью фильтрованную воду или воду из стекла.
6️⃣ В одежде смотрю на этикетки и выбираю из натуральных материалов.
7️⃣ ВСЕГДА читаю этикетки на продуктах. Не беру продукт, если с нем есть консерванты, усилители вкуса, искусственные красители. Особенно остерегайтесь глутамата натрия, он супер вредный.
8️⃣ Отказалась от антиперспирантов, гель лака для ногтей, различных искусственных ароматизаторов, агрессивных средств для стирки и уборки, антисептиков для рук. Запахи можно нейтрализовать с помощью аромамасел. Их же хорошо использовать для уборки, как антисептик. Лицо мою натуральным мылом. Для подмышек использую натуральные дезодоранты без алюминия в составе.
Пока не получилось заменить косметику и крема для лица и рук. Не смогла найти достойную замену. Но кто ищет, тот всегда найдет. И то, что я уже сделала, дало ощутимый результат на моем здоровье. Я думаю, что моё здоровье и хорошее самочувствие стоит таких усилий. А что выбираете для себя вы?