🦞“Частые чувства” и что под ними обычно лежит (практическая карта)
📍Важно: это клинически удобная схема для распознавания первичных эмоций.
• 🔜Обида → часто грусть (не получил/потерял) + гнев (со мной так нельзя), иногда бессилие
• 🔜Вина → часто страх последствий/отвержения + грусть о причинённом ущербе (и “я сделал плохо”)
• 🔜Стыд → часто страх оценки/отвержения + грусть/боль (и “я плохой/дефектный”)
• 🔜Зависть → часто грусть/фрустрация (у меня нет) + гнев (несправедливо) + желание
• 🔜Ревность → часто страх потери + гнев + грусть
• 🔜Одиночество → часто грусть + страх брошенности/ненужности
• 🔜Беспомощность → часто страх + грусть (и “я не влияю”)
• 🔜Раздражение → часто “малый гнев” или гнев, которому нельзя стать явным
• 🔜Презрение → часто гнев + отвращение (с компонентом превосходства/обесценивания)
🌎 Сохраните для себя.
#andrella
#андрелла
#психология
#психологандрелла
