очень хотелось себя поддержать, долюбить, погладить, пообнимать…Я гладила себя и будто рука мамы, бога , кого-то большого, давала мне сверху любви… Практика закончилась, но я решила продолжить одна… Я приняла теплый душ с солью, зашла в комнату и поняла, что за окном опять сирены… Они уже если честно не вызывают тревогу и панику…но это видео отражает как внешний шум, ураган, успокаивается вниманием к себе, поддержкой и сменяется на пение птиц и звон куполов. Тот момент, когда ты понимаешь…Всё. Я больше не могу предавать себя 💔 Я больше никогда так с собой не поступлю! Я буду беречь и любить себя и свое тело🫂 Если ты чувствуешь, что почва ушла из-под ног, тревожные мысли поглотили тебя, найди безопасность внутри себя. Я дам тебе несколько телесных практик, которые в этом помогут Техника «Самообъятие» (Снижаем кортизол) 🫂 Когда страшно и больно, тело сжимается. Помоги ему: 🫂Обними себя крепко за плечи. 🫂Сделай 5-7 медленных выдохов (выдох должен быть длиннее вдоха). 🫂Тихо скажи
Сегодня после телесной практики, в ходе которой у меня поднялось столько предательства себя, столько боли, насилия, отвращения, после мне
1 марта1 мар
1 мин