-Я выгорела в этом браке-написала мне подружка - Я не знаю, выгорают в браке или нет, но я все.
Вот блин.. как тут помочь?
Выгоревшие это особый класс. У них предрасположенность.
Я вот точно в группе риска и думаю многие, кто меня читает, тоже.
Признаки достаточно просты:
-способность к стопроцентной вовлеченности,
-способность переносить, переживать высокое напряжение,
-способность терпеть дискомфорт,
-«талант» не замечать усталость, пока не шарахнет,
-высокая чувствительность и тревожность,
-способность к многозадачности.
Есть еще всякие признаки, но они уже производные.
Понятно, что способности эти шикарны, но оборотная сторона прямо беда.
География выгорания, кстати, масштабна.
Все мы привыкли, что оно возможно только на работе, но это не так. ⠀
Бывают выгоревшие родители.
Выгоревшие жены и мужья бывают.
И выгоревшие взрослые дети, когда сил быть ребёнком этого авторитарного, капризного или нездорового родителя уже нет.
Но приходится.
Бывают выгоревшие от счастья. От успеха и везения, от востребованности и от изобилия.. От творческого потока.
И мифов на эту тему тьма..
Ну вот типа будет у тебя подлинный смысл, своя миссия, аутентичная цель, настоящая любовь и все будет классно..
Не гореть тебе огнём).
Но нет.
Чем глубже проникновение в суть, тем больше риск выгорания.
Когда склонность становится бременем?
Мы выгораем, когда тратим энергии больше, чем у нас на данный момент есть. Мы не знакомы с собственными отграничениями или знакомы, но игнорируем их, опираясь только свои на возможности и силу.
Как себе помочь?
Собрала из своих наблюдений несколько пунктов из разряда «чего не надо делать».
Так вот, не надо:
-делать хорошо то, что вообще не надо делать,
-оттачивать то, что вообще не надо оттачивать,
-биться за результат там, где вообще неважно какой результат,
-улучшать отношения, которые пора завершить.
Ну и позвольте себе выделять хотя бы минут 30 в день на созерцание, наблюдая жизнь.
И режим, конечно. Но про это уже кто только не писал.
Как у вас со склонностью к выгоранию?