Сегодняшний рацион получился очень разнообразным и вкусным.
Вот так выглядел мой день с точки зрения питания — сбалансированно, вкусно и с заботой о здоровье.
Сегодняшний рацион получился очень разнообразным и вкусным.
- Утро началось с любимой каши на основе отрубей, которую я дополнила яблоками, сливочным маслом, грецкими орехами, малиной и несколькими видами семян — кунжута, тыквенных и льняных. Немного рикотты добавило нежности, а чашка кофе с молоком сделала завтрак особенно приятным.
- На обед я приготовила булгур и подала его с бифштексами, в состав которых вошел творог , а сверху лук. Плюс винегрет, а напитком был зелёный чай. К тому же, я съела одну мандаринку и четвертинки большого яблока, чтобы добавить свежести.
- На перекус были запечённые сырники, финик и чашка чая с молоком — это помогало поддерживать энергию.
- Вечером на столе оказался салат из хрустящего айсберга, моркови, кукурузы и тушёной куриной грудки с черносливом. Заправка состояла из смеси майонеза и греческого йогурта, что придало блюду лёгкость и нежность. В качестве напитка снова был зелёный чай, а на десерт — небольшой кусочек творожного кекса.
Вот так выглядел мой день с точки зрения питания — сбалансированно, вкусно и с заботой о здоровье.