Календарная весна не всегда радует нас теплом. Вот и в этом году синоптики ещё обещают ночные заморозки. Но день стал значительно длиннее, чаще выглядывает солнце, громче поют птицы, и это значит, что природа повернула в сторону лета. Однако организм, измученный зимними погодными качелями, у многих ослаблен. Иммунная система сейчас может давать сбои. Белгородцы отмечают синдром хронической усталости, бессонницу, слабость, головные боли. Может ли у здорового человека пропасть иммунитет? Как его нужно укреплять? Об этом мы побеседовали с главным внештатным аллергологом-иммунологом министерства здравоохранения Белгородской области Светланой Нагорной.
Как иммунитет связан со всеми органами
Вопрос, который обычно ставит врачей в тупик, звучит так: где находится иммунитет? Многие представляют его в виде чуть ли не конкретного органа, который располагается в определённом месте организма.
Конечно, это не так. Иммунная система — это сложнейший механизм, состоящий из органов иммунной системы и иммунокомпетентных клеток,
— говорит Светлана Владимировна.
Есть центральные органы иммунной системы. В тимусе проходят обучение и созревание иммунные клетки – Т-лимфоциты. В красном костном мозге находятся стволовые клетки, из которых образуются иммунные клетки. А к периферическим относятся селезёнка (в ней протекает фагоцитоз инородных частиц, дозревание лимфоидных клеток), лимфатические узлы (здесь находятся зрелые Т- и В-иммунные клетки, готовые к борьбе с чужеродными клетками и веществами), а также лимфоидная ткань, находящаяся как вдоль бронхов и лёгких, так и связанная с кишечником, и кожей.
Таким образом, иммунитет работает в связке со всеми органами и системами организма, и любые изменения сразу же отражаются на состоянии каждого из них.
Иммунные клетки непосредственно выполняют функцию защиты и контроля, их в организме огромное количество. Клетки иммунитета делятся на разные группы, классы, каждый из которых выполняет какую-то свою конкретную, отведённую именно ему функцию, в совокупности составляя единую взаимосвязанную систему,
— отмечает врач.
Зачем нужны иммуномодуляторы?
Иммуномодуляторы (иммуностимуляторы) — это лекарственные препараты, которые активируют иммунитет, способствуют уменьшению воспаления, сокращают сроки выздоровления, предотвращают переход острого воспаления в хроническое. Необходимость в усилении иммунитета возникает при его ослаблении, которое называют иммунной недостаточностью.
Иммунитет практически отсутствует только у людей, имеющих подобное заболевание. Это либо врождённая форма — первичный иммунодефицит, либо приобретённая в результате заражения ВИЧ. В первом случае происходит генетический сбой, во втором — инфекционное заражение.
ПИД, первичный иммунодефицит, не имеем ничего общего ни со СПИДом, ни с ВИЧ. У здорового человека иммунная система совершенна, и в большинстве случаев справляется сама. В неё не нужно вмешиваться без острой необходимости. Лучше просто не мешать её работе.
Поэтому здоровому человеку иммуномодуляторы не нужны. Если в организме всё в порядке, то вторгаться в работу иммунной системы не следует. Назначать иммуномодуляторы должен врач, так как они отличаются по механизму действия,
— считает Светлана Владимировна.
Как помочь своему иммунитету
Использовать препараты без назначения доктора не следует. Невольно возникает вопрос: как поддержать работу своей защитной системы?
Начать надо с самого простого: прогулки на свежем воздухе, проходить в день желательно не меньше 10 тыс. шагов. Можно записаться в бассейн, тренажёрный зал, на фитнес. Всё это укрепит защитные силы организма. Также следует стараться ложиться спать в одно и то же время и спать не меньше 7–8 часов в сутки.
Еда должна быть правильной, здоровой, без фастфудов, снеков, продуктов, содержащих слишком много соли и сахара.
Постарайтесь бороться со стрессом. Здесь хороши все варианты, кроме опасных. Например, приём алкоголя только временно снимает напряжение, плохо действует на организм в целом, к тому же является по своей сути депрессантом. Можно заметить, как перебравшие люди проявляют агрессию, раздражение, ведут себя неадекватно.
Если не назнавать самим себе антибиотики и принимать лекарственные препараты только по назначению врача и регулярно проходить диспансеризацию, то можно контролировать все показатели своего организма. Значит, и иммунитет будет работать нормально.
Записала Виктория Передерий