Недавно поймала себя на том, что думаю о своих детях и бухчу.
Веду, можно сказать не поддерживающий внутренний спич, то есть осуждаю🙈.
И не сразу поймала ведь, только когда почувствовала, как тело скукожилось в спазме осуждения. И то, лишь потому заметила, что за телом сейчас плотно наблюдаю.
За что осуждаю детей? А за все блин. Если эта стратегия включилась, то она найдет за что, любая мелочь сгодится.
И что совсем погано, выключить эту х….ню бывает крайне сложно, это как катиться на лыжах с горки - драйв, энергия, азарт и прочее.
Привычка воспринимать мир через сравнение и осуждение это та еще зараза. Она в нас встроена чуть ли не на базовом уровне, как «дышать».
Осуждение, сравнение, зависть, отчуждение или вместо зависти возвышение, но потом все равно отчуждение - так мы спасаемся от страха близости, залезая под броню «нафталиновых» стереотипов и обобщений.
Осуждение не дает любить и понимать, оно искажает любое восприятие. Запихивает ложку дегтя в отношения и погружает нас в холод внутреннего одиночества.
А если мы осуждаем себя, эффект можно помножить на 2.
Я это наблюдаю постоянно - одна коучинговая школа осуждает другую, один эксперт - другого, да еще и публично, подруги отстраняются друг от друга, дети теряют связь с родителями, родители говняют детям жизнь, пытаясь своим осуждением вылепить из них кого - то, кем дети не являются.
Любовь покрывается пылью и мусором, когда в нее врывается осуждение, а отношения с собой превращаются в обыкновенный абьюз. Или необыкновенный). Здравствуйте, антидепрессанты, кстати.
Что делать? Менять многовековую привычку.
Я учусь сейчас наблюдать, описывать и констатировать.
Я смотрю - я описываю - я называю словами, свободными от интерпретаций.
И блин, пока мне не нравится)).
В осуждении больше энергии, страсти и драмы.
Констатация прозрачная и спокойная, никакого эмоционального «наркоманаства», но зато сколько свободы и уважения, прежде всего к себе.
Как у вас? Есть привычка осуждать?