Мы часто используем эти слова как штампы:
- токсичная работа
- токсичный коллектив
- токсичный руководитель
Вроде бы всем понятно, о чём речь. Но если задуматься, что именно мы имеем в виду?
- В какой момент работа стала для вас «токсичной»?
- Когда вы заметили, что коллектив «не тот»?
- И с какого дня руководитель превратился в «токсичного»?
Вопросов много. А ответы, как выясняется, не так очевидны.
Токсичных людей не бывает? Давайте разбираться
«Токсичных людей нет, есть токсичная коммуникация».
Звучит спорно, правда? Особенно если вы хоть раз сталкивались с человеком, после общения с которым хочется принять душ и неделю не выходить из дома.
Но давайте честно: работа сама по себе токсичной быть не может.
Работа — это задачи, отчёты, дедлайны, функционал. Всё это нейтрально. Токсичным может быть только одно — отношения между людьми.
Например, вы должны ежемесячно сдавать отчёт. Вы знаете сроки, формат, технологии. Но вот как вам сообщили об этих сроках, как дали обратную связь?! Когда коллеги задерживают нужную информацию, а потом на вас кричат за срыв дедлайнов — это уже не про отчёт. Это про коммуникацию.
Сам документ здесь ни при чём. Токсичны — отношения вокруг него.
А коллектив? А руководитель?
Когда речь заходит о коллективе или руководителе, всё становится сложнее. И да, здесь мы уже не можем отмахнуться фразой «токсичных людей не бывает».
Коллектив может быть токсичным.
Когда сплетни и обсуждение за спиной стали нормой.
Когда новичков «проверяют на прочность» только потому, что «нас так учили».
Когда интриги — главный элемент корпоративной культуры.
Это не случайность. Это устойчивый паттерн взаимодействия, который воспроизводится снова и снова. Люди приходят и уходят, а система остаётся.
Руководитель может быть токсичным.
Нарцисс, которому нужно ваше восхищение как воздух.
Абьюзер, который сначала приближает, а потом обесценивает.
Тиран, для которого страх — единственный способ управления.
Их поведение — тоже устойчивый паттерн. Часто сформированный задолго до вас — их собственной историей, травмами, средой, в которой они выросли.
Так бывают токсичные люди или нет?
Я думаю, что да. Но с одной важной оговоркой.
Даже самый «токсичный» человек не токсичен всегда и для всех. Токсичность — это не сущность человека. Это устойчивый паттерн поведения, который проявляется в определённых отношениях.
И здесь самое главное.
Признавать, что человек ведёт себя токсично, важно. Но токсичен он не по природе своей, а по манере взаимоотношения с другими. Называя вещи своими именами у нас появляется выбор:
✓ не принимать это на свой счёт
✓ не пытаться переделать
✓ не надеяться, что «само рассосётся»
✓ выстраивать границы
✓ а если не получается — уходить
Что делать, если вы узнали себя? Первый и самый важный шаг
Когда мы говорим о токсичности, часто хочется сразу получить рецепт: как защититься, как ответить, как уйти. Но психология устроена иначе. Первый шаг — не действие, а осознание.
Да, просто признать факт:
✓ что в этом коллективе сплетни — это норма.
✓ что мой руководитель использует устойчиво токсичные паттерны.
✓ что я нахожусь в среде, которая меня разрушает.
Не спешите увольняться. Не спешите ставить ультиматумы. Просто скажите себе правду. Без самобичевания, без «почему я раньше не замечала». Просто: «Это происходит. Я это вижу».
С этого начинается выход. Потому что только тогда у вас появляется точка опоры, чтобы выбирать — оставаться, защищаться или уходить.
Вместо заключения
Токсичные паттерны поведения существуют. Они реальны. Они могут быть направлены на нас.
Но наша реакция, наше решение, наша защита — это наша территория.
Мы не можем изменить другого человека. Но мы всегда можем выбирать, как нам с ним взаимодействовать. И главный выбор — оставаться рядом или уходить, впускать в свою жизнь или ставить границу.
Тема токсичных отношений — не из лёгких. И часто за её обсуждением стоят личные и очень непростые истории. Со стороны кажется: «ну что ты терпишь, возьми и уйди». А когда ты внутри — всё сложнее. Страх, финансы, дети, стыд, надежда, что изменится... Если вы сейчас в такой истории и не знаете, как из неё выбраться, — я открыта к диалогу. Пишите в личные сообщения, просто расскажите, что происходит. Иногда первый шаг — просто, чтобы тебя услышали.
P.S. Если вам понравилась статья – подписывайтесь на канал, ставьте лайк и оставляйте, комментарии!