Иногда это особенно непонятно.
Когда вы уже сделали многое.
Когда у вас есть семья.
Работа.
Результаты.
Когда вас уважают.
Ценят.
Когда внешне вы выглядите сильной женщиной.
И именно в такие моменты внутри может появляться мысль:
«Если бы они знали, какая я на самом деле…»
И вместе с ней — знакомое состояние.
Сжатие.
Тревога.
Ощущение, что всё это — случайность.
Что вы не соответствуете.
Что вы недостаточно.
Почему успех не меняет внутреннее ощущение себя
Многие женщины верят:
«Когда я достигну большего — это пройдёт».
Когда будет стабильность.
Когда будет признание.
Когда будет любовь.
Но происходит другое.
Жизнь меняется.
А внутреннее состояние остаётся прежним.
Потому что чувство собственной ценности формируется не во взрослом возрасте.
Оно формируется тогда, когда формируется личность.
В детстве.
В отношениях с близкими.
В том, как на вас смотрели.
Как реагировали на вас.
Как принимали вас.
И если тогда внутри сформировался вывод:
«Со мной что-то не так»
— успех не может автоматически его изменить.
Почему появляется страх, что «это скоро закончится»
Когда внутри нет устойчивого чувства собственной ценности, психика не может опереться на настоящее.
И тогда появляется ожидание потери.
Как будто всё хорошее — временно.
Как будто скоро всё станет на свои места.
И вы снова окажетесь там, где были раньше.
Это состояние известно как синдром самозванца.
Но на самом деле это глубже.
Это не страх потерять успех.
Это страх столкнуться с тем внутренним образом себя, который сформировался когда-то.
Клиентский случай
Ко мне пришла женщина, 36 лет.
Она руководила отделом.
Хорошо зарабатывала.
Была замужем.
И постоянно жила в напряжении.
Она сказала:
«Я всё время боюсь, что меня разоблачат. Что все поймут, что я на самом деле не такая».
В процессе работы стало ясно:
в детстве её часто сравнивали с другими.
Говорили, что она может лучше.
Что она недостаточно старается.
Что она должна соответствовать.
Её не отвергали напрямую.
Но она никогда не чувствовала, что она достаточно хороша просто так.
И этот внутренний образ себя продолжал жить.
Даже спустя десятилетия.
Почему это состояние живёт в теле
Это не просто мысли.
Это состояние, которое живёт в теле.
Оно может проявляться как:
- напряжение в животе;
- желание стать меньше;
- скованность;
- поверхностное дыхание;
- ощущение внутреннего сжатия.
Тело продолжает жить в той реальности, где вам нужно было заслуживать право быть принятой.
Даже если сейчас вас принимают.
Почему это не проходит само
Потому что это не связано с настоящим.
Это связано с внутренним образом себя.
И пока этот образ остаётся прежним — внешние изменения не могут создать внутреннюю опору.
Это один из ключевых механизмов в психологии самооценки.
С чего начинается восстановление внутренней ценности
Не с достижений.
Не с доказательств.
А с возвращения контакта с собой.
С признания того, что внутри живёт часть, которая когда-то поверила:
«Со мной что-то не так»
«Я недостаточно»
И которая продолжает защищать вас.
Даже если эта защита уже не нужна.
Если вы узнаёте себя в этом состоянии — обратите внимание, как ваше тело реагирует на успех.
Есть ли расслабление.
Или есть напряжение.
Именно там находится ответ.
И иногда именно с этого начинается возвращение ощущения собственной ценности.
Автор: Светлана Владимировна Шишкова
Психолог, ЭОТ психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru