Новое исследование показало, что режим сна и физическая активность могут влиять на вероятность развития бокового амиотрофического склероза (БАС) — редкого и тяжёлого заболевания нервной системы. БАС поражает нервные клетки головного и спинного мозга, управляющие движением мышц, что со временем приводит к слабости, утрате способности ходить, говорить, глотать и дышать.
Источник изображения: freepik.com
В исследовании приняли участие более 500 тысяч человек среднего возраста 57 лет, которых наблюдали около 14 лет. Учёные фиксировали режим сна, уровень физической активности и случаи БАС. За это время диагноз поставили 675 участникам, что подчёркивает редкость болезни. Выяснилось, что «жаворонки» — люди, которые ложатся и встают рано — имеют примерно на 20% меньший риск развития БАС по сравнению с «совами», ведущими ночной образ жизни. Продолжительность сна также оказалась важной. 6–8 часов в сутки связывается с более низкой вероятностью заболевания.
Физическая активность проявила себя как значимый фактор. У людей, поддерживающих активный образ жизни — прогулки, упражнения, домашние дела — риск БАС оказался на 26% ниже, чем у менее активных участников. Учёные объясняют это улучшением кровообращения, снижением воспалительных процессов и поддержкой нервных клеток. Регулярный сон, согласованный с дневным светом, поддерживает циркадные ритмы, которые регулируют гормоны, обмен веществ и восстановительные процессы мозга. Нарушения этих ритмов могут негативно сказываться на здоровье нервной системы.
Авторы исследования подчёркивают, что выявленная связь не доказывает прямую защиту от БАС. Тем не менее, ранний подъём, достаточный сон и активность в течение дня способствуют долгосрочному здоровью мозга и могут влиять на риск развития серьёзных неврологических заболеваний.