Великий пост — это уникальное время в жизни православного христианина. Это не просто период воздержания от пищи, а настоящая весна души, время очищения, покаяния и углубленного общения с Богом. В суете повседневной жизни мы часто молимся торопливо, формально, отдавая Богу лишь остатки своего внимания. Пост же призван изменить эту оптику: мы останавливаемся, чтобы услышать. Услышать самого себя, свою совесть и, главное — голос Творца. Но как правильно настроить этот внутренний камертон? Как сделать молитву в пост не просто правилом, а жизнью?
Главная молитва в Великий пост
Если попытаться выделить одну, самую главную молитву Великого поста, то ею, без сомнения, станет краткое прошение преподобного Ефрема Сирина. Настолько краткое, что умещается в несколько строк, и настолько глубокое, что исповедует всю человеческую природу.
Текст молитвы:
Верую, Господи, но Ты утверди веру мою.
Уповаю, Господи,
но Ты укрепи надежду мою.
Я возлюбил Тебя, Господи,
но Ты очисти любовь мою
и воспламени ее.
Сокрушаюсь, Господи, но Ты сделай,
да приумножу покаяние мое.
Чту, Господи, Тебя, Творца моего,
воздыхаю о Тебе, призываю Тебя.
Ты же направь меня мудростью Твоею,
защити и укрепи.
Предаю Тебе, Боже мой, помышления мои,
да исходят они от Тебя.
Дела мои да будут во имя Твое,
и желания мои да будут в воле Твоей.
Освети ум мой, укрепи волю,
очисти тело, освяти душу.
Да узрю мои прегрешения,
да не прельщусь гордостью,
помоги мне побеждать искушения.
Да славлю Тебя во все дни жизни,
которую Ты даровал мне.
Аминь.
Эта молитва читается в храме на каждом великопостном богослужении, и она же должна стать ежедневным спутником христианина дома. Почему она так важна? Потому что в ней сконцентрирована суть покаяния: просьба избавиться от главных врагов души (праздности, уныния, желания властвовать и пустословия) и просьба даровать главные добродетели (целомудрие, смирение, терпение и любовь). Завершается она призывом к самому трудному — увидеть свои грехи и перестать осуждать других.
Однако мало просто прочитать этот текст. Служители православной церкви советуют делать это медитативно, останавливаясь и обдумывая каждое слово.
Как правильно молиться?
Молитва в Великий пост требует изменения качества, а не количества. Вот несколько практических советов, которые помогут настроиться на правильный лад.
1. Ежедневные молитвенные размышления
Кроме чтения утреннего и вечернего правила и молитвы Ефрема Сирина, крайне полезно ввести практику 10-минутных размышлений (5 минут утром и 5 минут вечером). Главное условие — не пропускать ни одного дня поста. Найдите удобное место (или, если это невозможно, просто сосредоточьтесь на ходу или работе), приведите тело в состояние покоя, замедлите дыхание. Перекреститесь и мысленно поставьте себя перед лицом Божиим. Затем выберите одну фразу из Евангелия, Псалтири или той же молитвы Ефрема Сирина. Старайтесь удерживать её в сознании, обдумывая, связывая со своей жизнью. Поначалу мысли будут рассеиваться — не удивляйтесь и не огорчайтесь. Считайте себя учеником, который только учится. К третьей неделе поста этот навык начнет развиваться. После размышления полезно посидеть в тишине, прислушиваясь к ней, и затем с этой тишиной в сердце выходить к делам.
2. Молитва перед Литургией
Все воскресные дни поста, а также дни великих праздников, необходимо проводить в храме. Но подготовиться к службе можно и особой молитвой, которую хорошо читать про себя во время часов перед литургией.
3. Молитва за других
Пост — время, когда наша молитва должна стать действенной. Не пропускайте ни одного случая, когда кто-то рядом болен, унывает или испытывает трудности. Молитесь за него немедленно, здесь и сейчас, по силам и времени. Также хорошо составить список особо чтимых святых и в течение поста обращаться к ним, как к живым друзьям и помощникам.
Особенности соблюдения православного Великого поста
Молитва неразрывно связана с тем, как мы проводим свои дни. Чтобы молитва была глубокой, необходимо соблюдать и внешние рамки поста.
Воздержание в пище.
Отказ от мясной пищи обязателен. Что касается остальных продуктов (рыба, молочное, масло), то меру воздержания лучше уточнить с духовником, учитывая здоровье и жизненные обстоятельства. Кроме того, хорошо избрать какую-нибудь одну житейскую привычку (например, сладкое или социальные сети) и отказаться от нее на эти дни, сохраняя воздержание до Пасхи.
Отказ от суетности
В Великий пост нужно постараться замедлить темп жизни: отказаться от всего, что отвлекает нас, но не приносит пользы (праздные увлечения, встречи, привычки).
Что строго запрещено делать в Великий пост? Традиции и запреты
- Запрещено заниматься магией, гаданием, ворожбой.
- Запрещено нарушать пост чревоугодием.
- Запрещено ссориться, осуждать и гневаться.
- Запрещено отчаиваться и унывать.