Считается, что музыка во время тренировки помогает собраться и заглушить усталость. Но свежее исследование показывает, что это работает далеко не всегда и не для всех.
Специалисты проанализировали данные целого ряда экспериментов и выяснили, что многое зависит от интенсивности упражнений: если вы выкладываетесь по полной, ритм и слова в наушниках не дают дополнительного прилива сил. Свою роль играет и возраст тренирующихся: на пожилых людей музыка оказывала меньшее воздействие.
Так что если любимые мелодии во время занятий фитнесом не дают прилива сил, дело может быть совсем не в плейлисте. Исследователи призывают не делать общих выводов о пользе музыки для всех и каждого, а изучать вопрос глубоко и детально — учитывая контекст и конкретные условия.
#наука #фитнес
Изображение от Freepik
