Вчера была плюсовая температура была первый день, немного подтаяли дорожки, было скользко, сильно капало с крыш. Сегодня сильный туман, огромные сугробы, +1+2, снег героически держиться и не думает таять. Так будет несколько дней , потом обещают еще неделю морозов и днем и ночью. Самое мое нелюбимое время : гулять не хочется, настроение неважное и очень скользко на улице. Единственное , что успокаивает что после зимы наступает весна, и это аксиома и начнется мое любимое в Подмосковье время с апреля по октябрь!
На завтрак у меня овсяноблин 120 грю, рулет куриный Ермолино 2 куска (калорийность 130 кал на 100 гр), листья салата 50 гр ( я ем сейчас Айсберг, он сейчас сочный и вкусный), опять халва !!! но уже 26 гр., кофе зерновой без всего 180 гр. Итого 534 кал. Есть не хотела до 15 часов дня.
Перед обедом вышла с палками, быстрым шагом походила 7600 шагов. Места ходить почти не было, в парке скользко, ходила по очищенному афальту вдоль своего дома 600 м и по дорожке до метро тоже 600 м. Туда, сюда, и мне все равно , что обо мне думают. Встретила женщину из соседнего дома, она сказала , что вчера ходила в парке , там ледяная нарость, а вдоль дома, как я поняла, по ее молчанию, на мое предложение ходить вдоль дома , она стесняется. А я нет. Для меня имеет значение только мнение близких родственников и друзей. Кто то покрутит у виска ,глядя на меня , а кто то купит палки и также начнет ходить.
Я считаю , что сейчас у людей мало движений , легче лежать на диване и смотреть телевизор. Информационные программы я люблю смотреть, а точнее слушать , включаю в телефоне, кладу в маленькую сумочку , через плечо, хожу и слушаю.
На обед сегодня : вареная картошка 150 гр, котлета куриная 70 гр.,овощной салат 100 гр., хлеб зерновой 35 гр , кофе 180 гр.яблоко. Всего 459 кал
После обеда готовила ужин домашним и смотрела по интернету фильм.
На ужин : вареная картошка 150 гр, лосось с овощами ( достала из морозилки, готовила раньше) 1 мармеладка Всего 588 кал
Итого за день 1581 кал.