Гормоны. Часть 4. Мы уже говорили о трёх главных дирижёрах настроения. Но есть и другие гормоны, от которых зависит, сколько у вас сил, как выглядит тело, насколько вы активны и как чувствуете себя день ото дня. Тестостерон — гормон силы и энергии Многие думают, что тестостерон — это только мужское. Но у женщин он тоже есть, просто в меньшем количестве. И он отвечает за критически важные вещи: мышечную массу, либидо, энергию, уверенность, амбиции, желание действовать. После 40 тестостерон может падать по разным причинам: хронический стресс, недосып, малоподвижный образ жизни, лишний вес. У мужчин это особенно заметно — снижается активность, падает настроение, пропадает «огонь». Признаки дефицита: — Слабость, которая не проходит после отдыха — Снижение мышечного тонуса (тело становится «рыхлым») — Упадок сил, особенно во второй половине дня — Отсутствие желания (в широком смысле — и к жизни, и к близости) — Депрессивный фон, когда ничего не радует Эстроген и прогестерон — женская