Дети трудоголиков похожи на детей алкоголиков или про должествования

Когда во главу угла ставится забота о других или исполнение долга о личных потребностях говорить не приходится. Взрослые могут быть сосредоточены на спасении других принося себя в жертву долга, в этот же костер приносится и детство их детей.

Дети учатся, что есть что то важнее их самих. И маленький человек тратит силы не на свое развитие, а на заслуживание контакта со значимым взрослым. Взрослым, который все время сосредоточен на чем-то другом, на деле или веществе...

В дальнейшем мы принимаем за норму холодных партнеров, любовь которых нужно заслуживать. Партнеров которые не находятся с нами в контакте даже если рядом, а что бы добиться их расположения нужно выиграть марафон из бесконечных дел и истощить себя.

Так сфокусированность на другом становится препятствием для собственного становления и развития. Мы думаем о другом как о более важном, а восприятие себя, слушание своих откликов и потребностей у нас притуплено. Система собственных барометров не развивается, мы опираемся в принятии решений не на собственные чувства, а не должествования.

Развивается модель поведения когда человек подстраивается под значимых других и обстоятельства. Спасает других жертвуя своими ресурсами.

Все бы ничего, но в середине жизни может накрыть ощущение, что силы заканчиваются, а благодарности нет. Радости жизни мало, только одни должествования.

Если разочарование пришло - нужно сказать ему спасибо и на его энергии перелепить свои правила.

Вместо мне Надо сделать – спросите себя: «что я Хочу сделать? Я хочу»?

Вместо обязательств – спросите: «Что было бы полезно для меня»?

Да, не всегда обязательства и должествования так легко поддаются корректировке. Отклонение от них приводит к чувству вины. Но наши должествования это наша внутренняя клетка и тюрьма, которую мы построили себе сами. Ведь близкие скорее всего скажут – тебе надо ты и делай…

По-этому полезно пересматривать свои правила и должествования, какие из правил вы хотели бы смягчить или убрать?

Можно начать заменяя слова «Я должен» на «МНЕ БЫЛО БЫ ЛУЧШЕ, ЕСЛИ…». Можно продумать альтернативные варианты, что бы позитивная часть правила была исполнена, но минимизировано то, что отталкивает вас. Можно придти к компромиссу с близкими и заключить с ними договор на разделение ответственности.

Главное разрешить себе пересматривать свою жизнь и находить в ней место для себя.

Не упускаете ли вы какие то обязанности по отношению к самому себе? Что я должен себе?

Автор: Банова Вера Владимировна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru