Пост этот заготовила еще утром, а позже узнала, о том, что на востоке очень не спокойно

Пост этот заготовила еще утром, а позже узнала, о том, что на востоке очень не спокойно. Многие снова переживают, даже те, кто живут далеко от тех регионов. К сожалению, на множество событий мы не в силах повлиять, а они неизбежно оказывают на нас свое воздействие и чаще негативное.

В такие моменты как-никогда актуальна работа со своим внутренним миром. Позаботьтесь о себе, от себя я приглашаю вас в группу по медитации. Это не волшебная таблетка и фундаментальные эффекты вы заметите не сразу. Но то, что появляется сразу - это расслабление и большее чувство спокойствия.

…. Утренний пост

У нас с подругой мини-путешествие в моем путешествии. Уехали на один день в Италию. По утру после того как я провела свои персональные классы и совместную практику медитации, потренировав ум, мы вместе пошли в зал, хорошенько потрудиться уже телом.

Записала не все упражнения, но мои любимые турецкие подъемы с 10 кг, тяга гантели с двадцаткой и скручивания корпуса до низкого присяда здесь. Очень рекомендую освоить эти упражнения, особенно они хороши тем, что задействует множество групп мышц тела, и везде активно вовлечен кор.

Турецкий подъем я и дома делаю с 10-кой, но перерыв в неделю силовых, и сегодня(это видно по видео) прям пришлось усилие приложить.

@Анфиса Валявина

#тренировки #путешествие #февраль