Анна пришла на первую сессию с фразой, которую я слышу часто, но каждый раз она звучит по-новому. «Со мной явно что-то не так, раз меня бросили». Ей за сорок, позади отношения, в которых она отдавала всё: время, силы, желания. Для себя она не позволяла себе хотеть почти ничего.
Эта статья о том, откуда берётся стыд за собственные желания и что происходит, когда женщина наконец разрешает себе хотеть большего.
Образ Анны собирательный, все совпадения случайны, имя выбрано рандомно
Тот, кто никогда не осмеливается желать, никогда не узнает, кто он на самом деле
Когда Анна пришла, она была в точке, где всё рассыпалось разом: отношения закончились, привычная картина мира о «правильной семье» рухнула, денег едва хватало на самое необходимое. Но даже в этом она никому не признавалась, потому что было стыдно.
Просить о помощи для неё казалось унижением. Признаться, что она не справляется - непростительная слабость. А то, что ей плохо и она хочет иначе виделось почти наглостью.
За годы в отношениях она освоила одну стратегию выживания: быть нужной и удобной. Не высовываться, не просить, делать всё самой.
Ведь если будешь «слишком много хотеть»,то осудят, посмеются, выставят нахалкой и бросят. Эта логика сидела так глубоко, что Анна сама не замечала, как давно живёт в режиме «потерпеть».
Как Анна научилась желать большего для себя, хотя поначалу и было стыдно
Когда во время консультаций мы начали разбираться, откуда это, выяснилось: установки родом из детства и из окружения, где девочка должна была быть скромной, жертвенной, удобной.
Хотеть для себя - это наглость и эгоизм. Ставить свои потребности выше чужих, мягко говоря, нехорошо.И Анна научилась подавлять желания ещё до того, как успевала их осознать.
Одна из первых и самых непростых практик в нашей работе была такой: произнести вслух, чего она хочет, глядя мне в глаза, и прожить ту бурю негативных чувств, которые накрывали волной.
Поначалу для клиентки было сродни подвигу: сказать по свои желания без самоосуждения «но это же слишком» и «наверное, я зажралась».
Первое время она смущалась,смеялась, замолкала, краснела. Говорить о своих желаниях вслух было физически некомфортно, как будто нарушаешь какое-то неписаное правило.
Постепенно что-то начало меняться. Анна стала замечать, что у неё вообще-то есть её «100 хочу»: от дорогущей пудры до путешествий.
Мы кропотливо работали с убеждением, что желать - это опасно, что это приведёт к стыду и отвержению.
Постепенно на смену ему пришло другое понимание, что желания и есть энергия её жизни, они просто необходимы для хорошего самочувствия и движения вперёд!
Анна начала с маленького: стала выбирать самое лучшее из доступного, то что хочется и нравится.
- А потом записалась на курс, о котором думала несколько лет.
- Чуть позже смогла попросить не курить в её присутствии.
- Добилась повышения на работе.
- Затем цели стали крупнее: творческие курсы, поездки, смена стиля и гардероба.
Это не значило, что страхи исчезли. Но она перестала давать им последнее слово. Анна прекратила останавливать себя и стыдиться своих, как оказалось, нормальных, естественных "хочу". Теперь Анна цветущая женщина с массой увлечений и планов!
Если вы узнали себя в этой истории, то не обязаны оставаться со своей проблемой наедине. Многие женщины живут с тихим стыдом за собственные желания, не осознавая, как давно они себя ограничивают. Иногда, чтобы начать слышать себя, нужна поддержка и не потому что с вами «что-то не так», а потому что некоторые вещи просто не видны изнутри.
Бывало ли у вас ощущение, что хотеть для себя - это как-то неловко или неправильно?
А если бы вы знали, что вас точно никто не осудит, что бы вы позволили себе захотеть прямо сейчас?
Автор: Врублевская Галина Александровна
Психолог, Возвращение к Себе
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru