Отдышка накрыла меня уже на втором пролете лестницы. Грудь тяжело вздымалась, легким не хватало воздуха. Начав шумно дышать через рот, я остановилась перевести дыхание. Мимо пробегал бодрый поджарый дедушка, легко перепрыгивая через ступеньку. Сердце стучало глухими ударами изнутри. Пульсирующая кровь танцевала в висках. Лицо покраснело и вспотело. В мыслях гуляло матерное словечко и норовило сорваться с губ. Я же еще не старая. Что происходит? Стою, жду, пока сердце успокоится и станет хватать воздуха. Пульс потихоньку выровнялся. Распахнув верхнюю одежду и отдышавшись, я поплелась выше на нужный этаж. Хотелось пить. Горло пересохло и язык прилипал к нёбу. От этого пить хотелось еще больше.
Я пошарила в сумочке. Бутылку с водой, конечно, я купить забыла. Пальцы продолжали перебирать содержимое сумочки и нащупали протеиновый батончик с орехами. Вкусная, а главное, полезная штука на перекус. Пальцы ловким привычным движением разорвали упаковку. Сладковатый вкус наполнил всю ротовую полость. Причмокивая, я рассасывала батончик до появления чистых орешков и наслаждалась их хрустом. Была ли я голодна? Нет. Я хотела пить. Где логика, скажете вы? Нет логики. Раз попался в руки съедобный продукт - его надо съесть.
Стратегические запасы в моей дамской сумочке жили с тех времен, как мне заронили в голову мысль, что голод - это плохо. Голод - это опасно. Всегда должен быть перекус с собой. Вот и жили у меня конфеты, батончики, сушки, булочки, орешки, сухофрукты и шоколадки.
Чем чаще я их съедала, тем быстрее пополнялись «стратегические запасы». Уже два батончика, две конфеты, две шоколадки. Если одна съедалась, как только попадалась на глаза, другая ждала своей очереди. Мой вес уже зашкаливал за 72 килограмма. Я была похожа на круглый пузатый рыжий колобок. А вдруг голод? Надо ли говорить, чтобы умереть от голода должно пройти много дней. А вот жажда- другое дело. Пока я не прочитала, что центры голода и жажды в мозге находятся рядом. И люди, который редко пьют воду, в последствии начинают путать сигналы жажды и голода. Организм просит пить, а я его кормлю. Мне хочется воды, а я в себя шоколадку закидываю.
Стоило мне это понять, я перестала носить в сумочке еду на всякий случай. Перестала перекусывать по поводу и без повода только потому, что взгляд упал на съедобную вкуснятину. Если б я ее не увидела, то и не съела бы. Значит, я ее и не хотела.
Различать голод и жажду очень весело. При любом непонятном дискомфорте появляется желание пожевать чего-нибудь. Глазами начинаю шарить, чего бы такого интересненького вкусненького найти? Что есть в запасниках? Открыла холодильник-закрыла.
И теперь с собой всегда вода. Начинаю пить воду маленькими глоточками. Дискомфорт исчезает на некоторое время. Если появляется снова, опять пью воду. И только если в районе желудка начинает урчать, появляется ощущение, что желудок сосет, вот это уже голод. И после последней еды прошло больше 4 часов. Так изменилась одна пищевая привычка.
Отеки сошли довольно быстро. И вес начал сам уменьшаться. Меньше, чем за 6 месяцев я похудела на 10 кг. Я поняла, что если я хочу пить, то пить мне надо простую воду, а не сладкую газировку или кофе с чаем. Все это тоже еда. Вода - это просто вода. Хочешь пить-пей воду.
Получается, простое работает безотказно. Чем проще, тем лучше. Иногда маленькие неочевидные привычки приводят к лишнему весу и перееданию. Стоит их найти и поступать по-другому, получим другой результат.
Если тебе нужна помощь найти такие скрытые точки набора веса, пиши. Начнем с ознакомительной встречи. Это видео созвон на 30 минут бесплатно. На встрече я задам несколько вопросов и пойму, смогу ли тебе помочь. Ссылку я пришлю заранее. В неделю могу взять одного человека. На этой еще есть это место.