Мои новые весы считают, что я наполовину вода жир мышцы – можно ли верить весам с биоимпедансом
Спойлер: эта информация может быть актуальна для тех, кто следит за своим весом и кому эта тема интересна. Я сейчас теряю жировую ткань и интересно видеть не только общий вес, но и с какой скоростью уходит именно жировая масса.
Помните анекдот:
-Любимый, я хочу на 8 марта такой подарок: ножкой немного эть! – и показывает сразу 100!
-Правда? Держи, любимая: весы!
Не так давно писала о способах посчитать на коленке свой «идеальный» вес, и идеального способа вобщем-то и нет.
Во-первых, в любых расчетах будет некий диапазон, то есть нет такого, что для условного Васи – 85 кило золотой стандарт.
Во-вторых, ни одна формула не учитывает особенности физиологии конкретного Василия. В-третьих, имеет место вкусовщина – кто-то воспринимает себя как легкое и эфемерное облачко, кто-то желает быть среднеупитанным, а Василий хочет лицезреть себя в броне из гипертрофированной мускулатуры.
Получается, «идеальный вес» это тот:
• который находится в диапазоне референсной нормы
• в котором человек себя комфортно чувствует
• нравится себе и люб
Ток прошел – данные пришли
Есть еще способ измерения своего веса с детализацией – это весы с биоимпендансометром. Что это такое?
Человек состоит из разных «материалов»; разные по содержанию воды/электролитов ткани по-разному проводят электрический импульс. Электроды на весах пропускают через тело слабый безопасный импульс. Весы измеряют общее сопротивление, передают информацию в приложение, где пользователь вел о себе данные: возраст, пол, рост. На основе всей этой совокупности данных алгоритм рассчитает процент жира, мышц, воды, температуры в комнате, скидок на ВБ и чего угодно еще, что туда добавил разработчик.
Можно ли доверять весам? Сами производители указывают на возможные погрешности и ошибки при расчетах:
1. Электроды расположены на самих весах, следовательно, ток проходит через нижнюю часть туловища, что ограничивает точность измерений верхней.
2. Влияют также время суток взвешиваешься/насколько организм обезвожен/физиологическое состояние/ день цикла для женщин
..вобщем много параметров, которые могут давать погрешность. В любом случае, это не 100% достоверная информация, ее лучше использовать как тренд.
«Организм под напряжением, я в напряжении» – что показали весы
Намедни заказала себе весы на озоне. Выбрала не дорогие, но с целыми 10К хороших отзывов. Около 600 целковых обошлось это удовольствие.
Пришли через день, на коробке кюар для установки приложения. Устанавливаешь, взвешиваешься, по блютузу конектишь весы с приложением – и вуаля! На экране телефона весь компромат.
Процесс взвешивания прошли я, мои родные и близкие, соседи и домашние животные. Прикинули, что плюс-минус верить можно.
Погрешность точно есть, но она не так далека от истины. Например, весы показывают 31% жира и без сострадания сообщают мне, что это много. Собственно, жир свой я вижу, могу даже потрогать, собственно, почему и хочу от него избавиться. И кстати, нехитрый расчет показывает, что если я избавлюсь от пяти кило жира, я останусь в своем диапазоне «идеального веса») Вобщем, интересный предмет, 600 рублей за такое удовольствие не жалко было отдать. Ну и узнать за эту сумму, что кое в чем ты «совершенен» - это бесценно!
