Стоит ли пить кефир перед сном?

Давайте разберёмся о пользе кефира перед сном. Когда лучше пить, время приема

Польза:

• Улучшение пищеварения
• Утопление голода
• Источник кальция и витаминов

Рекомендации:

• Употреблять кефир за 2-3 часа до сна
• Выбирайте кефир без добавок, срок которого не превышает неделю
• Оптимальная жирность около 1%, так как обезжиренный кефир не обеспечивает усвоение жирорастворимых витаминов

Кефир может быть полезен для некоторых людей при умеренном употреблении и соблюдении рекомендаций

Важно учитывать состояние здоровья и консультироваться с врачом при наличии хронических заболеваний или сомнений

Если было полезно, поддержите меня лайком, и подписывайтесь, чтобы не пропустить много интересного!