ЕСЛИ Я НЕ БУДУ УСПЕШНЫМ / ПОЛЕЗНЫМ / , ТО КТО Я?»
Это не просто вопрос о ценности — это страх исчезнуть без функции.
Обычно здесь живёт старая установка: «Меня любят за результат, а не просто так».
Однажды, я шла по кладбищу, и взгляд упал на один памятник, где огромными буквами было написано: ПРОФЕССОР, и где-то внизу, совсем маленькими, имя и фамилия.
Скорее всего, он не сам заказал себе памятник, и значит для родственников, то что он ПРОФЕССОР, было определяющим, и возможно предметом гордости, а суть человека, без этой идентичности, так и осталась неизвестной. Какой он был человек, что любил, чему радовался?
Если взять структуру личности по Ассаджиоли, то в центре мы видим Я ( Эго), которое отвечает на вопросы: кто я, чего я хочу?
Вокруг, маленькие кружочки, это субличности. Которые подчёркивают функции человека, в моменте.
Например, в аэропорту, вы являетесь пассажиром, и для вас важно чтобы рейс не задержали, багаж пропустили. И, когда говорят: пассажиры такого то рейса, пройдите на посадку, вы понимаете , что это вам.
Когда вы пришли на родительское собрание, то вас воспринимают как маму/папу Маши ( Васи), и вы сами так о себе думаете в этот момент.
На работе вас воспринимают по профессиональной идентичности, и вы тоже. На работе, вы : бухгалтер, доктор или водитель.
И , если без этих функций, вы не представляете себя, свои желания, то скорее всего речь о кризисе идентичности.
Для вас становится делать = быть, и очень страшно остановиться.
Что мы делаем в терапии, когда обнаружился кризис идентичности:
✅ Очень медленно и постепенно, знакомимся с собой. Прислушиваемся к самым маленьким, незначительным желаниям. Например: хочется пить, встать, включить музыку..
И в этом очень помогают дневники чувств. Когда в моменте можно отследить желание, чувства по этому поводу, и где они в теле
✅ Я даю задание, побыть какое-то время в тишине, и не делать ничего. Замедлиться: наблюдать, что происходит, когда нет задачи быть «полезным». Часто появляется тревога — и это вход в глубинный материал.
✅ Через тело или простые практики «присутствия» (дыхание, вкус, касание) вернуть опыт «я есть» — без функции.
Кризис идентичности часто возникает, когда человек связывает свою ценность исключительно с функциями и ролями, которые он выполняет. Это может проявляться в страхе исчезнуть без этих идентичностей, как показано на примере памятника профессора. В терапии важно медленно и постепенно исследовать себя, прислушиваясь к своим истинным желаниям и чувствам, а также учиться находить время для тишины и бездействия.
С помощью терапии можно вернуть ощущение «я есть» вне зависимости от социальных ролей и функций, что способствует восстановлению внутреннего баланса и понимания своей истинной ценности.
Автор: Татьяна Ермошина
Психолог, КПТСР зависимости ВДА
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru