Кардиолог Валерия Бонадыкова рассказала, что после 40—45 лет качество сна снижается из-за возрастных изменений гормонального фона и состояния сердечно-сосудистой системы. В беседе с Lenta.ru эксперт отметила, что постепенно ухудшается выработка гормона сна мелатонина. «Это значит, что ослабевает ночной «сигнал», который показывает организму, что наступило время сна», — сказала Бонадыкова. Специалист добавила, что вечерний подъём кортизола из-за стресса, нарушения в работе сердца и приём некоторых лекарств также ухудшают засыпание. Ранее главный внештатный эпидемиолог Минздрава Московской области Зинаида Труш в разговоре с «Радио 1» подтвердила, что вакцинация является основным видом профилактики гриппа.
Кардиолог Валерия Бонадыкова рассказала, что после 40—45 лет качество сна снижается из-за возрастных изменений гормонального фона и состояния сердечно-сосудистой системы.
В беседе с Lenta.ru эксперт отметила, что постепенно ухудшается выработка гормона сна мелатонина.
«Это значит, что ослабевает ночной «сигнал», который показывает организму, что наступило время сна», — сказала Бонадыкова.
Специалист добавила, что вечерний подъём кортизола из-за стресса, нарушения в работе сердца и приём некоторых лекарств также ухудшают засыпание.
Ранее главный внештатный эпидемиолог Минздрава Московской области Зинаида Труш в разговоре с «Радио 1» подтвердила, что вакцинация является основным видом профилактики гриппа.