Несмотря на то, что любовная зависимость официально не признана психическим расстройством, исследования показали, что она имеет схожие патологические черты с другими видами зависимости и расстройствами, связанными с употреблением веществ.
Признаки любовной зависимости
- Страх, что партнер вас бросит
- Навязчивые мысли о партнере или возлюбленном Отождествление смысла жизни и счастья с партнером
- Постоянная жажда романтических отношений и их поиск
- Дезадаптивное поведение, чтобы выразить любовь Сильный стресс и проблемы в романтических отношениях
- Перепады настроения и нарушения сна при разлуке с партнером
- Использование тактик манипуляции, чтобы удержать возлюбленного
- Возвращение к прежним абьюзивным или болезненным отношениям
У человека с любовной зависимостью могут проявляться не все симптомы, но главным признаком любовной зависимости является постоянная потребность в партнере.
Что вызывает любовную зависимость?
Любовная зависимость может быть вызвана как генетическими факторами, так и влиянием окружающей среды. К наиболее распространенным причинам возникновения симптомов любовной зависимости относятся:
1. Низкий уровень серотонина и дофамина
Исследователи предполагают, что снижение уровня нейромедиаторов, отвечающих за чувство удовольствия (например, серотонина и дофамина может побуждать человека постоянно искать кого-то, кто удовлетворит его потребность в любви, и регулярно менять партнеров.
2. Детская привязанность
Тип привязанности, сформировавшийся в детстве, во многом определяет наше поведение в отношениях.
Исследования, проводившиеся в течение длительного времени, показали, что у людей с тревожным типом привязанности чаще развиваются паттерны, характерные для любовной зависимости.
Они могут проявиться в подростковом возрасте и сохраняться на протяжении всей взрослой жизни.
3. Воздействие средств массовой информации
Помимо нейробиологических и эмоциональных факторов, к развитию любовной зависимости могут привести некоторые социальные предпосылки.
Одна из самых очевидных — влияние телешоу, поп-песен, фильмов и социальных сетей, пропагандирующих нездоровые формы любви.
Впечатлительные подростки часто воспринимают эти образы как идеалы для подражания и в конечном итоге становятся зависимыми от любви.
4. Другие факторы
Любовная зависимость может развиться по ряду других психосоциальных причин, таких как:
- Низкая самооценка и неуверенность в себе
- Отказ от ребенка со стороны родителей, жестокое обращение или пренебрежение родительскими обязанностями
- Потеря близкого человека
- Хроническая зависимость и т. д.
Как преодолеть любовную зависимость
Профессиональная помощь играет важную роль, но некоторые стратегии самопомощи могут помочь вам научиться любить по-настоящему и не возвращаться к любовной зависимости.
Способы борьбы с любовной зависимостью:
- Рационально оценивайте свои отношения и проблемные типы привязанности.
- Старайтесь видеть примеры здоровой любви, чтобы научиться реалистично воспринимать любовь как дарение и получение.
- Занимайтесь тем, что вам интересно, и развивайте интересы, которые не связаны с вашим партнером, но которыми вы можете наслаждаться в одиночку. Это может быть спорт, чтение, просмотр сериала, пешие прогулки и т. д.
- Если вы постоянно меняете партнеров, попробуйте сделать перерыв в отношениях, даже если они носят временный характер.
- Инвестируйте в саморазвитие и постарайтесь найти свою уникальную индивидуальность.
- Ищите качества, которые определяют вас и делают уникальным.
- Старайтесь доверять другим людям и проводить с ними время.
- Не стесняйтесь обращаться за психологической помощью, чтобы справиться с эмоциональным потрясением и научиться эффективно контролировать свои эмоции в будущем.