11 вечера. В доме тихо. Вы физически абсолютно сыты — ужин был плотным. Но какая-то неведомая сила поднимает вас с кровати, ведет на кухню, и вот вы уже машинально едите сладкое, соленое, всё подряд. А утром просыпаетесь с тяжестью в желудке и жгучим чувством вины: «Снова сорвалась. У меня нет силы воли».
Знакомая картина? Если вы сталкивались с компульсивным перееданием или бесконечным циклом «диета-срыв», вы знаете этот ад. И наверняка слышали тысячу советов в духе: «просто пей воду», «не покупай сладкое», «займись спортом».
Но почему эти советы не работают?
Дело в том, что вы едите не потому, что хотите есть. В моей практике был случай. Назовем пациента Сергеем. Мужчина 34 лет, успешный, волевой. Но несколько раз в неделю в одиночестве он съедал колоссальные объемы еды. Без удовольствия. Как робот. Во время нашей психоаналитической работы выяснилось, что приступы всегда следовали за моментами, когда он чувствовал себя ненужным, отвергнутым (на работе или в семье).
Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд блестяще описал этот механизм. Когда мы переживаем утрату или острую нехватку любви, наша психика может попытаться буквально инкорпорировать, то есть «съесть», впитать в себя этот недостающий объект. Еда становится суррогатом безопасности. Желудок наполняется, создавая иллюзию, что внутренняя пустота заполнена.
А как же диеты и чувство вины?
Здесь начинается самое интересное. Обратите внимание на девушек, страдающих булимией (срывы с последующим избавлением от еды) или жесткой орторексией (одержимостью «чистым» питанием). Они живут под гнетом жесточайшего внутреннего критика. Это то, что психоаналитики называют суровым Сверх-Я.
Схема выглядит так:
- Ставится невыполнимый идеал («Я не буду есть сладкое никогда / Я буду весить 45 кг»).
- Психика не выдерживает напряжения и организует срыв.
- Наступает вина.
- Человек наказывает себя (голоданием на следующий день, изнурительной тренировкой или рвотой).
Ирония в том, что психике нужно это наказание! Французский психоаналитик Жак Лакан говорил, что такой симптом — это изощренный язык тела. Наказав себя, человек на мгновение успокаивается, ведь «справедливость» восстановлена. И круг запускается заново.
Что делать?
Пытаться вылечить пищевую зависимость только запретами продуктов — это как лечить кашель, заклеивая рот скотчем. Симптом — это костыль, который когда-то помог вашей психике выжить и справиться со стрессом.
Чтобы избавиться от этого, нужно расшифровать послание. Задайте себе вопрос: что именно я «заедаю»? Кому я мщу, разрушая свое тело? Чью любовь я пытаюсь почувствовать через этот кусок торта?
Разбираться с этим в одиночку тяжело и больно. Если вы устали от борьбы с собственным телом, приглашаю вас на консультацию.
Запись на консультацию : https://psyledovsky.ru