Вы когда-нибудь замечали, что в похожих ситуациях реагируете одинаково? Причем не самым удобным для себя способом?
Кто-то повышает голос — у вас внутри все сжимается и хочется провалиться сквозь землю.
Надо отстаивать свои границы — вы вдруг начинаете оправдываться.
Кто-то просит о помощи — вы соглашаетесь, хотя внутри уже кипите.
И вроде понимаете головой: «надо было сказать по-другому», «надо было не молчать». А в следующий раз — снова то же самое. Потому что это не просто реакция. Это старый, хорошо накатанный путь. Который проложили очень давно. Старый паттерн.
Когда вам было пять, и единственный способ не нарваться на крик был — замереть и молчать.
Когда вам было семь, и безопаснее было согласиться, чем спорить.
Когда вам было десять, и вы поняли: «если я буду удобной, меня будут любить».
Тогда это работало. Тогда это правда помогало. У вас просто не было других инструментов. Но сейчас вам не пять. И не семь. И люди вокруг — уже не те, от кого нужно защищаться молчанием и соглашательством. А тело и психика всё еще включают старую программу. Автоматически. Без вашего ведома.
Что мы с этим делаем?
Мы не будем годами перебирать ваше детство. Мы просто найдем тот самый момент, где вы научились так реагировать. Посмотрим на него сейчас — взрослыми глазами. И честно спросим: этот способ еще нужен? Если способ устарел — подберем другой. Который подходит вам сегодняшнему.
Я не буду заставлять вас прощать.
Я не скажу «родители желали добра». Не скажу «все уже прошло, отпусти». Я вообще не буду говорить, что вы должны чувствовать. Было больно — значит было. Ваша боль имеет право быть.
Я спрошу о другом: если носить эту боль с собой каждый день — вам легче жить? Она помогает вам строить отношения, растить детей, чувствовать себя достойным человеком? Или просто тяжелым грузом висит, отнимая силы? Можно оставить прошлое в прошлом. Не забыть — оставить. И освободить руки для чего-то другого.
Когда мы лезем в детство, а когда нет? Если проблема здесь и сейчас — работаем здесь и сейчас. Если вы боитесь собеседований, потому что плохо знаете предмет, — будем учить предмет.
Если вы боитесь собеседований, потому что внутри сидит голос: «ты самозванец, тебя раскусят» — и этот голос очень похож на голос вашей первой учительницы или отца — тогда да. Тогда мы идем к истоку. Посмотрим на него. Удивимся, как много лет он с вами. И решим, оставлять его в своей голове или выселять.
Как мы будем работать? Первая встреча знакомство и диагностика. Посмотрим, что происходит в вашей жизни сейчас. Проверим, есть ли за этим хвост из прошлого. Если есть - составим план. Сначала несколько встреч, чтобы разобраться с корнем. Потом основная работа с тем, что болит сегодня.
Я не потащу вас в детство насильно. Иногда это просто не нужно и достаточно решать в здесь и сейчас. Но я просто не боюсь туда зайти, если без этого не распутать узел.
---
Запись в личные сообщения. Приходите. Разберемся, откуда растут ноги у того, что вас мучает.
Автор: Пономаренко Юлия Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru