Мир чёрно-белых людей: почему я делю всех на «своих» и «чужих»?

«Этот начальник - гений, а тот - полный идиот». «Сегодня я король мира, у меня всё получается. А завтра - я полное ничтожество, у меня нет шансов». «Эти люди всё понимают правильно, а те – абсолютно не восприимчивы к ситуации».

Узнаёте это мышление? Это - расщепление. Одна из самых фундаментальных защит, которая лежит в основе идеализации, обесценивания и чёрно-белой картины мира.

Расщепление - это неспособность психики видеть целое. Она не может одновременно видеть в человеке, явлении или в себе самом и хорошие, и плохие стороны одновременно. Чтобы справиться с тревогой от этой сложности, она буквально «расщепляет» реальность на два полюса: абсолютно хорошее и абсолютно плохое.

Это защита из очень раннего детства. Для младенца мать, которая кормит и ласкает - это «хорошая мама». А мать, которая не подходит сразу, заставляя плакать - это «плохая мама». Для него это два разных объекта. Лишь со временем и развитием эти два образа сливаются в один, целостный.

Если этот процесс был нарушен, человек застревает в режиме расщепления.

❌Он не видит людей – он видит ангелов и демонов.

❌Он не анализирует ситуацию - он выносит вердикт: «победа» или «провал».

❌Он не может принять свою тень - он либо грандиозен, либо ничтожен.

Зрелость - это не про возраст, это про способность выдерживать амбивалентность, про способность сказать: «Да, он бывает невыносим. И да, я всё равно его люблю». Про способность видеть мир в цвете, а не в чёрно-белых тонах.

Я знакомлюсь с человеком, и мир расцветает. Он - самый умный, самый заботливый, самый понимающий. Я наконец-то нашла «того самого».

А через пару месяцев (или недель) он забывает позвонить. Или не соглашается с моим мнением в споре. И пелена спадает. «Он эгоист! Такой же, как все. Я так и знала!». Восторг сменяется разочарованием и злостью. Это работа защиты, которая называется идеализация и обесценивание.

Это две стороны одной медали. Психика, которая когда-то пережила травму в отношениях, не может вынести неопределённости. Она не способна удерживать в сознании сложный, противоречивый образ другого человека: «Он заботливый, И при этом бывает эгоистом».

Чтобы справиться с тревогой, она прибегает к упрощению. Сначала она помещает человека в категорию «идеальный, безопасный». Это идеализация.

Но как только он проявляет малейшее несовершенство, психика сбрасывает его с пьедестала в противоположную – «ужасный, опасный». Это обесценивание.

Ещё больше полезных постов о личных границах, самооценке, здоровых отношениях, психотерапии в моём Telegram -канале «Психология отношений»

https://t.me/danilchukpsy

Автор: Данильчук Анна Викторовна
Психолог, Психоаналитический подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru