В своей практике я часто слышу от клиенток: «Я боюсь, что меня бросят», «Мне кажется, я сделаю что-то не так, и он уйдет», «Я постоянно проверяю, любят ли меня еще».
В этой статье я на примере истории клиентки покажу, как формируется этот страх и как строится работа, чтобы от него освободиться.
*образ клиентки, о которой пойдет речь, собирательный и напрямую не относится ни к одной из моих клиенток.
Я не вывожу эту тревогу. Я проверяю его телефон, когда он в душе. Я ненавижу себя за это, но остановиться не могу.
Мне страшно, что однажды меня просто бросят: кейс работы со страхом брошенности
Ко мне обратилась клиентка с острым чувством тревоги в отношениях. Каждый раз, когда партнер задерживался на работе или не брал трубку, она впадала в панику, прокручивая в голове картинки его измены. Это состояние истощало ее и разрушало отношения.
Клиентка осознавала, что ее поведение тотальный контроль, скандалы, слезы только отдаляет мужчину, но ничего не могла с собой поделать. Она пришла в терапию с запросом перестать сходить с ума и научиться доверять.
В ходе терапии мы с клиенткой работали над:
- Поиском источника страха: мы исследовали ее ранний детский опыт и обнаружили, что страх потери не про настоящего мужчину, а это эхо ситуации, когда в детстве значимый взрослый - папа был эмоционально недоступен и часто пропадал. Клиентка проживала не свою взрослую ревность, а детскую беспомощность;
- Возвращением опоры на себя: мы сместили фокус с объекта любви - партнера на саму клиентку. Прорабатывали вопрос: «Что будет, если он уйдет? Выживу ли я?». Через работу с Внутренним Ребенком мы возвращали ей чувство собственной целостности и самодостаточности;
- Разделением прошлого от настоящего: клиентка училась видеть партнера живым человеком, а не проекцией своего отца. Мы разделяли: вот его реальное поведение - он правда задержался на работе, а вот моя детская фантазия - он меня больше не любит;
- Формированием нового убеждения: мы постепенно заменяли установку: «Я умру без него» на: «Я хочу быть с ним, но если все изменится, я справлюсь, потому что я у себя есть». Это сняло колоссальное напряжение.
Вывод: страх быть брошенным это почти всегда про травму привязанности в прошлом. Работая с ним, мы не учимся держать партнера покрепче, а возвращаем себе самих себя.
Что заставляет вас каждый раз ждать, что любимый человек исчезнет из вашей жизни?
Автор: Мария Колчанова Станиславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru