📌Три самых опасных сахарозаменителя
Реклама обещает нам полезные продукты без сахара, но не все заменители одинаково безопасны:
🔴1. Аспартам — один из самых хорошо изученных подсластителей. Он вызывает головные боли, нарушения сна, перепады настроения и ухудшает концентрацию. В организме аспартам распадается на несколько соединений, включая метанол, который является токсичным ядом. Чаще всего встречается в жевательных резинках и газировке «без сахара».
🔴2. Фруктоза — усиливает нагрузку на печень, может способствовать жировому
гепатозу,не даёт чувства сытости. В итоге — метаболические проблемы даже без скачков глюкозы
🔴3. Сахарные спирты (полиолы) — сорбит, ксилит, мальтит, маннит, изомальт и др. Вызывают вздутие, газообразование, диарею и колебания сахара. Используются в «фитнес»-сладостях, конфетах, жвачках, выпечке и мороженом.
Чем чаще вы едите продукт «без сахара», тем внимательнее стоит читать состав и наблюдать за реакцией организма.
