Сегодня у меня контрольное взвешивание — ровно месяц с предыдущего взвешивания. И цифры меня реально вдохновили: мой вес сейчас 62,75 кг, а значит за месяц ушло 2,3 кг.
Самое приятное — я не голодаю и не выжимаю из себя последние силы на тренировках. Более того: сладкого вообще не хочется. Самочувствие просто огонь — после еды не клонит в сон, нет ощущения усталости, наоборот, какой-то стабильный энергетический подъём. Единственное, что замечаю: если сплю меньше 8 часов, могу быт
ь раздражительной. Но теперь я точно понимаю — это не «я голодная и злая», это просто недосып.
Энергии сейчас через край, поэтому постепенно готова добавлять более длительные тренировки — без насилия над собой, но уже с азартом.
И вот интересный факт: по объёмам почти ничего не изменилось… кроме живота. Талия ушла на 15 см! Это такое вау-ощущение, когда утром делаешь вакуум, втягиваешь живот — и реально чувствуешь мышцы. Я начала лучше ощущать весь пресс и понимаю, что могу аккуратно подключать упражнения на живот.
После родов живот, конечно, ещё слабый — особенно к вечеру это ощущается. Но я настроена работать: хочу, чтобы брюшная стенка снова стала упругой, а поясница не «проваливалась» назад. Пахать придётся — но теперь я вижу результат, и это безумно мотивирует.
Вперёд к моей цели. Продолжаю! 🥰
#похудение #правильноепитание